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hanivert99

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骨そそう症の検査に行ったヨ

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　ママ友に誘われて、市で行っている骨粗しょう症の検査と講座に行きました。私は癌検診を始め、検診の類を自分からやろうと思ったことがないので、誘われたりすると友達の健康に対する関心の高さにびっくりします。今回も、二日がかりの検査だし、１人だったら絶対行こうと思わないんだけど、ママ友と子連れデザートも楽しみなので出かけることにしました。

　それが行ってみたらなかなか面白い。来場者は年齢で二つのグループにわけられ、問診・診断・講習会とすすみます。50代以上の年輩者チームが前半、私たちは後半の講習会となりました。
　講習会では骨粗そう症の原因や、骨密度の低下を防ぐためのお話がありました。女性は出産・授乳などで身体から大量のカルシウムがなくなる上に、閉経すると骨密度を維持する働きのある女性ホルモンが減少し、骨量を維持することができなくなる。50代以上ではもう減るばかりだが、30～40代ではまだ骨密度を上げることができるので、少しでも最初の骨量を多くするために食事・運動・日光浴が大事という話でした。
　食事はもちろん、カルシウムをとること。たまたまその日の朝食に鮭の中骨缶詰を食べていた私は摂取量ダントツ（笑）
　それと適度な運動。水泳や自転車は筋肉を鍛えるのにはいいけど、骨にかかる負担が少ないから意外にも骨密度を上げる効果は薄いとか。骨に直接振動が伝わるウォーキングが一番いいのだけど暇なしの子育て世代にはちと辛い……ということで、この日は椅子に座ったままできる骨強化運動を教わりました。これが、なつかしの「Ｙ・Ｍ・Ｃ・Ａ」の曲にあわせて踊る「座ったままダンス」なんだけど、結構楽しい(^-^)　10分ばかり踊っていると汗も噴き出し、意外によい運動。
　このクラスでは赤ちゃん連れが私たちを含め５人いたのだけど、子供たちもそれぞれ広い場所で好き勝手に身体を動かしていたし、今後も週に１回託児付き＆無料でこうしたエクササイズクラスがあるというので、ぜひ参加したいと思いました。
　あとは、吸収されにくいカルシウムを摂取する助けとなるビタミンＤ、これは日光をあびることで得られるらしい。とはいえ夏の昼日中、日焼けどめなしで外に出たらビタミンＤも増えるかもしれないけどシミも増えるからイヤーー(T_T) ……という顔をしていたら、服の上からも吸収されるから、顔や手足にはクリームぬってもいいということでした（笑）

　そしてお待ちかね、骨密度の検査は左手首のレントゲン。身体の中で、骨密度が低い部分を測り、そこが大丈夫なら全体も大丈夫だろうということだそうで。

　レントゲンの間、騒ぎ出した泰をあやしてくれたのは、電車好きのお医者さん(^-^)携帯電話から流れるのは駅のアナウンス。新幹線のオモチャを持っていた泰に、電車のすばらしさをアツく語ってくれました(^-^)

　身体も動かせてなかなか楽しかった骨粗そう症検診。帰りはもちろんファミレスでしゃべリング♪　明日のママ友ミーティングで何を話すか決めました（笑）というのも明日はウチでこの夏最後のプール遊びの予定♪　台風の風が心配だけど、プールできるといいな～。

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