PR
mingoh
野球などスポーツや身近に起こったこと等レポートします。
カレンダー
島根県出雲市での旅…
New!
鉄乗り復活さん
5/17winner
New!
諸Ｑさん
西鉄グループの2025…
New!
mo_richさん
６回１失点で防御率…
徳虎さん
運が重なる車号はた…
バンブーダウン416さん
ディオチェスタが売… GASP819さん
5/17winner
New!
諸Ｑさん西鉄グループの2025…
New!
mo_richさん６回１失点で防御率…
徳虎さん運が重なる車号はた…
バンブーダウン416さんディオチェスタが売… GASP819さん
2005年12月05日
テーマ： スポーツあれこれ(11833)
カテゴリ： カテゴリな～し
以前から,興味があり現在あらゆるスポーツ競技の中で
「試合前のアップ」や「競技向上の為のトレーニング」として行われている。
そんな訳で「子供達に教えたらもっと向上するのでは…」というのと「自分でやってみるのも…。」と思い,3日に県主催の「スポーツコーチングセミナー」に参加しました。
陸上競技選手の講師のもと、いくつかの器具を使って「トレーニング法」を教えていただいた。
まずは、健康器具の定番にもなっている「バランスボール」
体のいろいろな部分を鍛えることができる。
ボールの上に座り、両足を離し”ケツ”でバランスを取る
「これが難しい！」小学生は呑み込みが早く、時間がかからないうちにできるそうだ。
そのつぎは「ストレッチポール」
「背筋を伸ばしたり、体系を整える」のに使用するのが基本らしいが使い方によって「肩甲骨を鍛えたり」そのほか「トレーニング」としても使えるそうです。
「アジリティディスク」初めて見る器具。
はじめは「リハビリ用」に開発されたそうですが、今では「サッカーやバスケの選手などが足のケガの後の「リハビリ」に使うほか「不安定の状態での筋力トレーニング」などにも使用されるそうです。
そして「ラダー｣
プロ野球、サッカーのキャンプの映像などで見かける器具で。
”正確に”が一番重要でそのつぎに、スピードが要求される。
敏捷性を鍛えるにはとても有効な器具でした。
そのほか、ハードルや縄跳びなどを使った「トレーニング」などが紹介された。
いずれの器具、トレーニングなどは場所などをとらずに簡単にできる、トレーニング法ですが、気になったのがこれらの用具の「金額！」チト高い？
まずは、「バランスボール」早速購入しようと思います。
使用方法を教えてもらっただけなのに、今現在も腹筋が「筋肉痛」です。
「試合前のアップ」や「競技向上の為のトレーニング」として行われている。
そんな訳で「子供達に教えたらもっと向上するのでは…」というのと「自分でやってみるのも…。」と思い,3日に県主催の「スポーツコーチングセミナー」に参加しました。
陸上競技選手の講師のもと、いくつかの器具を使って「トレーニング法」を教えていただいた。
まずは、健康器具の定番にもなっている「バランスボール」
体のいろいろな部分を鍛えることができる。
ボールの上に座り、両足を離し”ケツ”でバランスを取る
「これが難しい！」小学生は呑み込みが早く、時間がかからないうちにできるそうだ。
そのつぎは「ストレッチポール」
「背筋を伸ばしたり、体系を整える」のに使用するのが基本らしいが使い方によって「肩甲骨を鍛えたり」そのほか「トレーニング」としても使えるそうです。
「アジリティディスク」初めて見る器具。
はじめは「リハビリ用」に開発されたそうですが、今では「サッカーやバスケの選手などが足のケガの後の「リハビリ」に使うほか「不安定の状態での筋力トレーニング」などにも使用されるそうです。
そして「ラダー｣
プロ野球、サッカーのキャンプの映像などで見かける器具で。
”正確に”が一番重要でそのつぎに、スピードが要求される。
敏捷性を鍛えるにはとても有効な器具でした。
そのほか、ハードルや縄跳びなどを使った「トレーニング」などが紹介された。
いずれの器具、トレーニングなどは場所などをとらずに簡単にできる、トレーニング法ですが、気になったのがこれらの用具の「金額！」チト高い？
まずは、「バランスボール」早速購入しようと思います。
使用方法を教えてもらっただけなのに、今現在も腹筋が「筋肉痛」です。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
キーワードサーチ
▼キーワード検索
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
