ふ～き～の日記

最近、あまり本気になって泳いでいないので

すぐ疲れてしまいます、、、(^^ゞ

一度、 ハードルを下げると 、もう一直線に下降しています。

昨日の 『平泳ぎ・バタフライマスターズ』 のレッスン

平泳ぎキックのドリル

「全部に力が入っていません。メリハリを付けて、蹴る時に思いっきり蹴ってください」 とコーチに云われました。

何だか力が入らなくて、、、

バッタのコンビ

「もう少し、蹴り降ろした時に力を入れてください」

「やっぱり、 力が入っていません ？全然息が上がらなかったから変だと思ったんです」

次は、頑張って、足に力を入れました。

何とかOKは貰えたものの、全体に、 だら～んとした泳ぎ

きれいに言えば、ゆったり泳いでいるらしいのですが・・・(^。^)

その後は、ウォーキングに入って真面目に力を入れて頑張ってみました。

考えてみますと、 ４日前から

プチダイエット を始めたのでした。

朝は 、果物を入れたヨーグルトとコーヒーだけ

（いつもは、自家製の食パンを厚く切って、マーガリンたっぷりを食べていたのです）

昼は 、普通に頂いて・・・普通以上かも？（魚に肉に野菜にご飯に果物に少量のスイーツ・・・この時ばかりと食べています）

夜は 、ご飯を止めて、カロリーの少ないおかずと、豆乳

一番変えた事は、あれほど大好きだったケーキやお菓子を

ほんの 一口、又は一切れ で 止めていることです。

ちょっと辛いですが、おかげで、 2日で1kg 減りました。

お腹の周りや、腰の周りが何だか スッとした 気がします。

昨日のレッスンで、明日の 『ハード･ボイルド』 について

（いつもは、1200mほどをガンガン泳ぐのですが）

コーチが 「明日は、 4種のフォームをチェック しますので、是非参加してください」 と言われました。

ヨーグルトとコーヒーでは泳げないかもしれません？

しかし、ここで我慢すれば、 消費カロリーが多 くなる計算です。

　　　何とか頑張ってみます・・・!(^^)!