2007/11/08
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ここ10日間ほど不眠
実は､以前から軽く不眠気味だったが､350mlの発泡酒1本飲むと眠れるので寝酒が習慣になってた｡
それが､どんどんｴｽｶﾚｰﾄしてしまい､今じゃｱﾙｺｰﾙ7％以上のﾁｭｰﾊｲの350mlを2本じゃないと気が済まなくなってきた｡
しかも､買い忘れると眠れなくなるんじゃないかと不安になって夜中でもｺﾝﾋﾞﾆに買いに行ってた｡
いくらなんでもこれではいけないと思い始めたところに禁煙を始めてしまったので更にｱﾙｺｰﾙも止めたほうがいいという思いが強くなった｡
試しに､2日間寝酒を止めてみたら見事に眠れなかった｡喫煙の生活習慣が変わってストレスもあるかも。
そこで､かかりつけのｸﾘﾆｯｸで相談してみた｡
やっぱり私の寝酒の摂り方はﾏｽﾞｲということになった｡半ば依存症
眠れなくなるんじゃないかという不安に睡眠薬を出してもいいけど､それは依存の対象がｱﾙｺｰﾙから薬に変わるだけ､と言われた｡
が､やはり何もなしでは眠れない｡
温めたﾐﾙｸがいいと聞いてやってみたがﾀﾞﾒ｡
布団に入って2時間､諦めて薬を飲む｡
薬に頼ったことの罪悪感｡
毎日それの繰り返し｡
昨夜は薬をｶﾞﾏﾝしてうつらうつらの睡眠｡夜が長い
昼寝しても眠れない｡
後はｱﾛﾏは試してないな……｡調べてやってみよう｡
かかりつけのｸﾘﾆｯｸは専門じゃないからやっぱり精神科に行った方がいいかな？
実は､以前から軽く不眠気味だったが､350mlの発泡酒1本飲むと眠れるので寝酒が習慣になってた｡
それが､どんどんｴｽｶﾚｰﾄしてしまい､今じゃｱﾙｺｰﾙ7％以上のﾁｭｰﾊｲの350mlを2本じゃないと気が済まなくなってきた｡
しかも､買い忘れると眠れなくなるんじゃないかと不安になって夜中でもｺﾝﾋﾞﾆに買いに行ってた｡
いくらなんでもこれではいけないと思い始めたところに禁煙を始めてしまったので更にｱﾙｺｰﾙも止めたほうがいいという思いが強くなった｡
試しに､2日間寝酒を止めてみたら見事に眠れなかった｡喫煙の生活習慣が変わってストレスもあるかも。
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やっぱり私の寝酒の摂り方はﾏｽﾞｲということになった｡半ば依存症
眠れなくなるんじゃないかという不安に睡眠薬を出してもいいけど､それは依存の対象がｱﾙｺｰﾙから薬に変わるだけ､と言われた｡
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