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FP 菊池の独り言です
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毎週月曜日の朝 発行！ 転送歓迎です！
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【 FP
菊池の独り言】 2026
年 9
月 21
日
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メールマガジン「 FP
菊池の独り言」は、
毎週月曜日の朝にお届けしております。
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━━●○ INDEX ○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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今週のおはようございます
● FP
菊池の独り言「正しい姿勢で考えた！」
●
最後に一言
●
今週の体重
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おはようございます。
朝のウォーキングで、
毎日少しずつ歩くスピードを上げながら、
スムーズにジョギングへ移行できるよう頑張っている
FP
菊池です。
ウォーキングを始める前に、
公園でウォーミングアップの体操をしています。
その公園には、
いつも数羽のカラスがいて
とても好奇心旺盛
私が体操をしていると近くまで寄ってきて。
多少こちらが動いても逃げることはなく、
まるで一緒に体操をしているような気になります。
カラスは頭がよく、
人の顔を覚えているというので
「この人間は、近くまで寄っても安全だ」
そう認識しているのかもしれません。
毎朝一緒に体操をしていると、
真っ黒なカラスにも、
なんとなく親しみが湧いてくるから不思議
営業マン時代に学んだ、
「親密度は接触頻度に比例する」
というのは、本当だなぁと思っています。
新しい土地で出会った、
数少ないご近所さん
今度、カラスに名前をつけて、
話しかけてみようかなぁ。
では、今週の独り言をお届けします。
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【 FP
菊池の独り言】 NO.143
「正しい姿勢で考えた！」
数週間前から、ウォーキングをするときに、
視線を上げる
背筋をまっすぐ伸ばす
腕をしっかり後ろまで引く
というように、正しい姿勢を意識しています。
私は昔から姿勢が悪く、
仕事中にパソコンを使うときも背中が丸まってて
スマホを見るときは、
さらに首が下を向きがちです。
このままでは、
いずれ腰の曲がったおじいさんに
なってしまいそうと思い
一念発起して、
ウォーキング中
仕事中
スマホを見るとき
それぞれ正しい姿勢を意識するようにしました。
この 2
週間ほどで、
少し効果が出てきたように感じているので
まずは 1
か月、頑張ってみます。
視線を上げてウォーキングをすると、
これまであまり見ていなかった
空や山、雲が目に入ってきます。
周辺の視野が広がるためなのか、
いつもの景色も少し違って見えて面白い
若い頃、運転免許を取りに行き、
初めて車に乗ったときのことを思い出しました。
最初は怖くて目先ばかりを見ていたため、
車をまっすぐ走らせることができませんでたが
教官から、
「なるべく遠くに視線を向けると、
まっすぐ走れるようになる」と教えられ
言われたとおり遠くを見るようにすると、
車を安定して走らせられるようになりました。
目先のことばかりを見ていると、
ただバタバタしているだけで、
一日があっという間に過ぎていきます。
それでは、なかなか結果も出ません。
しかし、きちんと目標を決め、
それを見据えながら、
やるべきことに取り組んでいく。
そうすると、いろいろなことがスムーズに進み、
少しずつ結果もついてきます。
目線を上げて、目標を遠くに置く。
そのほうが、かえって周りがしっかりと見え、
ぶれずに前へ進みやすくなる。
これは仕事や生き方にも通じるような気がして、
妙に納得しています。
何より、姿勢のよい人は若々しく見えます。
これからは、年齢とともに進む衰えを
いかに遅くするかが、大きな課題
目線を高くして、
よい姿勢をしっかり身につけたいと思います。
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最後に一言
●○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○●
今週も最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
シルバーウィークが始まっています。
今年は土曜、日曜、祝日がうまく並び、 5 連休
どこかへ出かけている方も
多いのではないでしょうか。
私は特に予定もなく、
天気がよければソロキャンプへ行こうかな、
と思っているくらいです。
基本的には、家で昼酒を楽しみながら
本を読んで過ごすつもりです。
休みたければいつでも休めるようになると、
連休のありがたさが薄れてきて、
少し残念な気もします。
「毎日が日曜日」になる日も、
それほど遠くはありません。
そうなったら、どんな気持ちになるのか
少し心配です。
昼酒が毎日になって、
アルコール依存症にならないように
気をつけなければ ……
。
では、また来週！
体重体重体重体重体重体重体重体重体重体重体重体重体重体重
体重体重体重体重体重体重体重体重体重体重体重体重体重体重
2009
年 12
月 70.9
キロ
2010
年 12
月 71.1
キロ
2011
年 12
月 74.0
キロ
2012
年 12
月 74.5
キロ
2013
年 12
月 73.7
キロ ↓
2014
年 12
月 73.5
キロ ↓
2015
年 12
月 75.0
キロ
2016
年 12
月 74.0
キロ
2017
年 12
月 74.7
キロ
2018
年 12
月 74.9
キロ
2019
年 12
月 72.0
キロ
2020
年 12
月 70.0
キロ
2021
年 12
月 67.7
キロ
2022
年 12
月 70.7
キロ
2023
年 12
月 69.7
キロ
2024
年 12
月 69.0
キロ ↓
2025
年 12
月 70.7
キロ
↓
2026 年
1
月 10
日 71.7
キロ
正月太り解消せず！
↓
1
月 18
日 73.0
キロ
油断大敵！
↓
1
月 24
日 72.7
キロ
何とかしなければ ……
↓
1
月 31
日 71.6
キロ
やっとウォーキング効果が出始めました
↓
2
月 7
日 72.4
キロ
さぼれば増える！
↓
2
月 21
日 72.5
キロ
高値安定、危険！
↓
2
月 27
日 73.2
キロ
危険！危険！
↓
3
月 7
日 74.5
キロ
旅行太りで近年最高体重となりました！
↓
3
月 14
日 72.4
キロ
ウォーキング効果が少しだけ出てきました！
↓
3
月 22
日 73.1
キロ
また戻ってしまいました
↓
3
月 27
日 72.5
キロ
一進一退
↓
4
月 2
日 73.3
キロ
減らない ……
↓
4
月 13
日 72.7
キロ
少しずつ、少しずつ ……
↓
4
月 18
日 72.4
キロ
少しずつ、少しずつ、少しずつ ……
↓
4
月 25
日 72.4
キロ
なかなか減らない ……
↓
5
月 1
日 72.0
キロ
少しだけ減りました！
↓
5
月 16
日 72.0
キロ
現状維持！
↓
5
月 23
日 72.0
キロ
果たして、これからどうなるか？
↓
5
月 30
日 72.8
キロ
戻ってしまいそう！
↓
6
月 6
日 72.7
キロ
なかなか減りません！
↓
6
月 13
日 71.8
キロ
少しだけ ……
↓
6
月 20
日 72.4
キロ
また戻ってしまいました！
↓
6
月 26
日 72.4
キロ
なかなか減りません
↓
7
月 11
日 71.5
キロ
さすがに少しやせました！
↓
7
月 18
日 72.4
キロ
すぐにリバウンド ……
↓
7
月 27
日 72.4
キロ
走り始めたので、このあとどうなるか ……
↓
8
月 8
日 71.8
キロ
少しだけ減りました！
↓
8
月 22
日 72.7
キロ
腰痛で走れず、減らず ……
↓
8
月 30
日 72.9
キロ
来週からウォーキングを再開するので ……
↓
9
月 5
日 72.6
キロ
何とか 72
キロ台をキープ
↓
9
月 10
日 72.9
キロ
また増えてきました！
↓
9
月 21
日 73.0
キロ
危険！危険！
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道の駅スタンプラリー
8 月 22 日現在
①
千歳 サーモンパーク
②
花ロードえにわ
③
石狩「あいろーど厚田」
④ 275
つきがた
⑤
北欧の風 道の駅とうべつ
⑥
しんしのつ
⑦
望羊中山
合計 7 ／ 128 駅
今週もお読みいただいた皆さんに、
すてきなことが起こりますように！
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┏┓ ファイナンシャルプランナー
┃┃ 菊池 正浩
