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2010年02月07日

体脂肪率…

(3)

テーマ：ダイエット日記(24695)

カテゴリ：ダイエット・日常

ダイエット13日目

●本日の運動●

「トレーシー　腹凹編」

「チョン・ダヨン　筋トレ編」

ほんと、毎回あきもせず？に↑のような運動をして何か変化は無いのかと
体重計に乗ってみました。

すると、

体重は　63キロ　→　62.5キロ

体脂肪率　33％　→　33％

体重が500グラム減っただけですが、減ったことには違いない

でも、喜んでいる場合ではないのです、
私の体脂肪率、何とかしたいものです～、

あるサイトでは、

「体脂肪率で判定する場合、男性の場合は25％以上、

女性の場合は30％以上が肥満という部類の目安になります。」

と書かれてあります。

…肥満、、、、、嫌な言葉だけど私の事実です

そして、

「食事を抜くなどの極端な食事制限が一番体重が減りやすく、

有酸素・無酸素運動などの筋肉をつける運動が一番体重の減る速度が遅い傾向にある」

やはり私に合っているのは、
速度が遅くても「食事抜き」より「運動」だと思います…

「お肥満さん」な私ですが、速度が遅くても
少しずつの運動で、ゆっくりでもダイエットを続けて行きたいです

健康的な体のためにも

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Last updated 2010年02月08日 16時42分58秒
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■コメント

Re:体脂肪率…(02/07)

ちゃおちゃお2009 さん

体重計、少し減ってるだけでもうれしくなっちゃいますよね…。わかります！

私も「メタボ予備軍」と人間ドックで言われただけあって
体脂肪率は32％です(涙）
なかなか減らないのですが、
まずは筋肉をつけて代謝をよくすることから、と
思って続けています～。

お互いゆっくりがんばりましょう～☆ (2010年02月08日 23時09分06秒)

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こんばんは♪

ポポ.モリスさん

ポポです♪

500ｇの成果おめでとうございます♪

きっときっと努力が実を結び始めたんだと思います♪

これからもっともっと『綺麗』に近づきますよっ♪

ダイエットは自分との戦い・・・。
ですが変化のあったことを喜んでくれる人は
いっぱいいます♪

周りにも近くにも自慢しちゃいましょう☆
そして頑張った自分を褒めてあげると

これからもうまくいくと思いますっ♪

これからも頑張ってください☆
応援しています♪

『ファイトっ！！』
(2010年02月09日 00時00分29秒)

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ありがとうございます

mpon2325 さん

●ちゃおちゃおさんへ●

そうなんです、ほんの少しでも
体重が減っているとうれしくなって励みになります♪
体脂肪率はなかなか減らないですよね～、
お互い少しずつでも筋肉をつけて行って
脂肪を燃焼しやすい体を目指したいですね(^^)

●ポポ.モリスさんへ●

ありがとうございます！
少しでも成果が出てきて、これがスタートになれば
うれしいなと思っています(^^)
ほんとにダイエットは自分との戦いですね～、
おめでとうと誰かに言ってもらえることが
こんなにうれしいのはダイエットやってよかったと
思える瞬間ですね♪ (2010年02月09日 10時21分43秒)

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