マコ の気ままな徒然日記

「佐久市　健康づくり大学　実践講座」日帰りコースに　申し込みをして参加。

温泉に入る時間が組み込まれていたのが魅力でした。

会場は春日温泉

講座の内容：　　　1時間目　「運動講座」　たのしくからだを動かそう　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　2時間目　「環境講座」　森へのいざない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食　　　　ぴんころ御膳（薬膳料理）

　　　　　　　　　　　3時間目　「健康講座」　口腔ケアについて

　　　　　　　　　　　4時間目　「温泉講座」　正しい温泉の入りかた

　　　　　　　　　　　5時間目　「入浴の実践」

　　　　　　　　　　　６時間目　「栄養講座」　食事バランスガイドについて

　　　　　　　　　　　７時間目　これからの健康プラン作成

　　　　　　　　　　　終了式　　（修了証書授与式）

朝からしっかりと勉強してきました。

年齢は60歳代から70歳の人が多く　元気な人たちでした。

温泉は肌がスベスベして気持ちよく、保温がきき　何時までも暖かく、

昼食は薬膳料理で　鍋料理の中には朝鮮人参が入っていました。

佐久市は特に長生きする人が多く、ピンピンころりと往生することをのぞみ

近くにあるピンコロ地蔵をお参りします。