食と健康のミニ辞典

僕がランニングを継続するコツは、「頑張らない、無理をしない、楽をする」だ。

何度歩いてもいいし、何度休憩してもいいし、雨が降ってきたら途中で引き返してもいい。僕なんて未だに歩きまくってる。

「きつい、辛い、苦しい」と感じてしまうと何事も続かないものだ。

どんなに完璧なフォームで走れても、3ヶ月で辞めてしまっては意味がない。

楽をしてでも、走り方が雑でもいいから、とにかく継続することだけに全勢力を注ぐことだ。継続することだけに。

これがランニングを続けるコツさ。(アプリは楽天ヘルスケア)