2021年04月の記事一覧 | いつも心に自由を。

ノイズ。

最近、自分は神経質すぎるなぁと思う。物音がすごくストレスになる。寝てる時はもちろん、家にいて下の階とかそとのバイクの音とか… なので必ず寝るときの耳栓は必須。それは実家時代からそうだったけど今はその頃以上に物音に過敏ぎみ。こんなにイライラする、自分だったか？なんだからすぐにイラッとして、それが持続するようになってきてしまった。こんなに意地悪かったっけ？とも思うし。笑そんでもって最近は、体もおかしい。乾燥肌なのか、痒みに襲われるし、寝ようとすると右腕と右足が落ち着かずムズムズしだす、むずむず脚症候群だし。鉄分が足りてないのかと、鉄分に特化した飲み物を買ってきて2日間飲んだら、その2日間はならずに眠れた。 …真意の程は不確かだけど、今のところ私はそれを信じてる。笑食べ物もあるのかなーと思って、寝る前の紅茶をやめてみたり。過敏性腸症候群が再発してきたので低FODMAPに倣ってオーツミルクを取り入れたりバナナやゆで卵食べたり… パスタうどん減らさなきゃな… 粉もんは完全アウトだから。いろいろ試行錯誤しながら自分の体と向き合ってます。もうすぐ長いGWが来る。コロナで外出れないし、することといえば、ベランダと換気扇とエアコンの掃除くらいか。 …10日ももたん。笑あとは普段ゆっくり考えられないので自分の体にいいものとか調べたり、自分と向き合う時間にしたいと思います。もちろんこの子ともね。長い時間一緒にいると逆にストレスにならないか心配です。笑

思い過ごし。

金曜日の夜は、深夜2時過ぎてても目が冴えてしまう。 (19時〜22時まで爆睡するからや。) 最近の自分に思う。なんか、思い過ごしばかりだと。なんやかんや自分の頭の中で考えすぎて勝手に展開していき、勝手に暴走する。しかし、現実は静かなもので。私の頭の中だけが荒れ狂っている。極端な被害妄想は、何も生まない。ただただ気苦労と、時間の無駄ね。最近お腹の調子も良くない。昼から必ず悪くなる。過敏性腸症候群が、再発しつつある。だから、余計に心に余裕がなくて。なんか食べ物かな、精神的にかな。麺類か、きのこか、牛乳…牛乳！笑アーモンドミルクか、ココナッツミルクに替えるかな。低FODMAP食からいけばその辺だろう。あと、シナモンいいみたい。過敏性腸症候群には桂皮芍薬湯って漢方を処方されるんだけど、その"桂皮"がシナモンよね。即効性ならペパーミントオイル。サプリメント切らしてるのと、最近胃に来るので遠のいてる。 …やっぱり食べ物に気をつけないとダメか。でも美味しいもの、好きなものはほとんど高FODMAP食に入る…。ゆで卵と、バナナ生活でも始めるかな。笑別に食にこだわりは無い。むしろ粗食でいい。食べ過ぎると体調悪くなるから。あーあ……… なぜ今再発？ストレスかなー睡眠不足かなー。でも学生時代よりはマシだ。教室に缶詰でもないし、今の職場はなんとか紛れるし。 (ガス型なので。笑) 呑気症の気もあるのよね。緊張事だったり、歯を食いしばる癖があると知らないうちに空気を大量に飲んじゃってるってやつ。気づくと奥歯を噛み締めてるし、夜中歯軋りするので。ま、ぼちぼち付き合いながらですよ。これの為にできなかったこともある。でも、これのおかげで知り得たこともあるし自分の体に意識を向けることもできるわけで。自分に合わない場所やものもわかったし嫌なことなら無理せず逃げられるようになったし。 (嫌なことでも無理矢理正当化して自分に課してしまう変な真面目さがあるから。) 病気のおかげで、望まぬものから逃れることができる。 …そう思うことにしてる。笑 "これさえなければ"って思うよ。きっと違う人生だったかなーって。でもやっぱり、そっちの道ではなかったんだなって。順風満帆な道には乗せてもらえず…。でもそんな道なら今までの学びも苦労もなかったか… どうなんでしょうね。苦労はすべきか、無ければない方がいいのか。雨の日もあれば晴れの日もある。それを繰り返していくだけでだからどうということはない。ただそれだけのこと。わかっちゃいるけどね。絶望感に打ちひしがれる日もあるよ。単なる思い過ごしだろうけど。考えることはいいけど、それについて悩むことはだめだね。 …あー眠れない。もうすぐ3時なのに。はまちは私の足の間で寝てる。昨日は4時くらいにお腹の重さで目が覚めて見たらはまちがお腹の上で寝ていた。 …寝返りもうてないし、重すぎる。朝起きると体が痛い。どうか人の上でなく、布団の上で寝てください。

すべては過ぎる。

きれいなものばかり見ていればそこに居る限りは心の平穏は保たれるだろう。そうして長く自分の感覚にフタをしていれば心はだんだん免疫を失い、脆弱になって少しの変化、逆境にさえ耐えられなくなってしまう。そこから一歩出れば自分の思い通りにならない世界。心の平穏は一瞬にして乱される。結局、作り上げられたものは、弱い。綺麗事だけで生きていこうとするのは自分の感覚にフタをしてそれ以上の成長、変化を拒むというもの。宗教と同じ。それ以外、受けつけない。信仰心のみが善であり、それ以外は眼中にない。世界は狭まるばかり。外に開かない。世界は内にとどまる。そこだけが世界。なんでもそう。これが正解、私の居場所はここにあるとそこに留まり続けるというのは危険だということ。そこに執着しないこと。そこで考えを止めないこと。ただそれだけが全てだと思い込まないこと。すべては流れて変わっていく。それが自然なかたちであって留まることは執着にすぎない。

いつも心に自由を。