じゅんたのランニング日記　

昨日ビデオで見たこの番組・・・






趣味Ｄｏ楽　３か月でフルマラソン　めざせ！サブ４［新］＜全９回＞　

毎週月曜日にEテレで放送　21：30～21：55



第1回 “サブ４”のレベルを知り 練習計画を立てよう
ランナーの疑問や悩みに金さんがアドバイス！

ランナーの疑問や悩みに金さんがアドバイス！

第3回 レースのペースで走ってみよう
ランナーの疑問や悩みに金さんがアドバイス！

第4回 多彩なトレーニングを取り入れよう
ランナーの疑問や悩みに金さんがアドバイス！

第5回 コースをよく研究しよう
ランナーの疑問や悩みに金さんがアドバイス！

第6回 30km走で心身をチェック
ランナーの疑問や悩みに金さんがアドバイス！

第7回 大会直前 レース成功の秘訣
ランナーの疑問や悩みに金さんがアドバイス！

第8回 いざ本番 “サブ４”への挑戦





第1回は見逃したけど、2回目から見れてよかった。

僕の改善点はいろいろあるけど、一番はランニングフォームだと思っているから参考になりましたね～。

このお二人もフォームは自己流っぽかったけど、すごく改善されててビックリしました。

こんなの見ちゃったから余計走りたくなっちゃったけど我慢ですよ～。

なので番組の内容と、他の雑誌とかの載っていたフォームのポイントまとめて・・

じっとしてられなかったから、夜職場の店内で5mランでフォームチェックを30本ほど繰り返しました。

電機は付けず暗闇の中。(￣▽￣)ゞ

電機付けると外から丸見えなので・・

すこ～しだけわかった気がするけど、骨盤動かす感覚とか、股関節使って走るって難しいなー。はっきり言ってよくわからない。

脚を出すときに腰をひねる感覚？

お尻をプリプリさせながら歩くモデルウォークの感じで走るって感じですか？

昨日ちょっとやったせいで少し腰に張りがあるんですけど。いいのかな？？

まあ、ジュビロマラソン終わってからのトレーニングは、とにかく正しいランニングフォームを身に付けることに意識を置いてやっていこうと思います。

だんだんコツがつかめるといいけど。

速くなりたいですからね～(*￣0￣)/

Yes I can !!