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クルツ100
クルツ100のブログへようこそ 2020/10 糖尿病、脂質異常症と診断され治療開始しました。糖質制限で10キロダイエット。中性脂肪70%減少を体験しました。そのリアルな経過をブログに残していきます。 投資 貯蓄 節税についても体験談を掲載します。 2022/01より追加 カテゴリー:読書
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2022.09.07
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(544997)
カテゴリ： 糖尿病 脂質異常症 痛風 多血症
私が断酒することにしたわけ。
それは今年2022年7月に採血8月に結果を確認し、
下記のように数値が悪化していたからです。
食後2時間により中性脂肪が高いのは生理現象ですが、それでも糖質をそれほど摂取していなかったと思っていたので意外でした。それよりもガンマ数値が悪化してました。
多血症も改善されていない。
↓
ヘモグロビンA1c5.6は正常値ながらも、食後中性脂肪が183と高値にあるという事は、空腹時中性脂肪も相当高い可能性あり。つまり朝食か夕食に炭水化物か糖質を以前より摂取してしまっている事を指します。
確かに、鼻中隔弯曲症手術で米飯摂取の癖がついてしまった事。暑さで朝昼の散歩を怠けた事。飲酒量はかえって増えた事。
悪循環…きわめて悪循環…負の連鎖…(T_T)
これはマズイ！空腹時血糖やヘモグロビン値が良くても中性脂肪が高いならば、いずれまた、糖尿病の数値になってしまう。（汗）
（対策）
まずは飲酒を控え肝臓の負担を軽減させる。炭水化物、糖質制限を強化する。→血中中性脂肪値を下げる。ガンマ数値を下げる。過多な糖質が肝臓で中性脂肪にかわる。または脂肪肝になるのですから、必須です。
次に、朝昼散歩を復活させる。１日7000歩は歩きたい。
（断酒と散歩の効果）
血圧と脈拍低下
腹囲がベルトの穴1個ぶんスリムに
痔疾の軽減
胃腸障害、下痢の軽減
（今後の期待）
血圧と脈拍の安定化
内臓脂肪低下 腹囲減少
血糖値とヘモグロビン値の安定化
筋肉量増加。グルコース消費増加。脂肪肝予防。
（セーフティー）
週一は飲酒。
継続は力なり。だけどストイックにはやらない。
それは今年2022年7月に採血8月に結果を確認し、
下記のように数値が悪化していたからです。
食後2時間により中性脂肪が高いのは生理現象ですが、それでも糖質をそれほど摂取していなかったと思っていたので意外でした。それよりもガンマ数値が悪化してました。
多血症も改善されていない。
↓
ヘモグロビンA1c5.6は正常値ながらも、食後中性脂肪が183と高値にあるという事は、空腹時中性脂肪も相当高い可能性あり。つまり朝食か夕食に炭水化物か糖質を以前より摂取してしまっている事を指します。
確かに、鼻中隔弯曲症手術で米飯摂取の癖がついてしまった事。暑さで朝昼の散歩を怠けた事。飲酒量はかえって増えた事。
悪循環…きわめて悪循環…負の連鎖…(T_T)
これはマズイ！空腹時血糖やヘモグロビン値が良くても中性脂肪が高いならば、いずれまた、糖尿病の数値になってしまう。（汗）
（対策）
まずは飲酒を控え肝臓の負担を軽減させる。炭水化物、糖質制限を強化する。→血中中性脂肪値を下げる。ガンマ数値を下げる。過多な糖質が肝臓で中性脂肪にかわる。または脂肪肝になるのですから、必須です。
次に、朝昼散歩を復活させる。１日7000歩は歩きたい。
（断酒と散歩の効果）
血圧と脈拍低下
腹囲がベルトの穴1個ぶんスリムに
痔疾の軽減
胃腸障害、下痢の軽減
（今後の期待）
血圧と脈拍の安定化
内臓脂肪低下 腹囲減少
血糖値とヘモグロビン値の安定化
筋肉量増加。グルコース消費増加。脂肪肝予防。
（セーフティー）
週一は飲酒。
継続は力なり。だけどストイックにはやらない。
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最終更新日
2022.09.07 06:02:02
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