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2005年06月28日
テーマ： ダイエット日記(24699)
カテゴリ： 減量～つまりダイエット
減ったと思うと油断するのか、増えるんですよね～ ι
判ってはいるんだけど、気をつけなきゃ～(´д`)
おやつを沢山食べたりとかね、まずいね。
本日口に入れたものは～
サプリ25.72kcal
コラーゲンゼリー17kcal
チーズブラン半袋71kcal
はるさめワカメスープ78kcal（龍口食品）
梅おかか168kcal（サークルＫのおにぎり）
パスタ50g182kcal
プチパスタ（ポモドーロ）95kcal
トータルは～669.12kcal
思ったより食べてたけど、でもカロリー少ないねぇ…
よし、これから
氷デカフェ5kcal+牛乳100ml 67kcal
追加だ～ v Ψ(｀∀´)Ψ
トータルは、741.12kcalに今からなりそうです ★
★★★★★★★★ にゅろん式ダイエットの心得～ ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ↓作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι
にゅろんの体重推移。
↓体重増減グラフ～→ 作成方法ページ作りました …戻ってるし… ι
判ってはいるんだけど、気をつけなきゃ～(´д`)
おやつを沢山食べたりとかね、まずいね。
本日口に入れたものは～
サプリ25.72kcal
コラーゲンゼリー17kcal
チーズブラン半袋71kcal
はるさめワカメスープ78kcal（龍口食品）
梅おかか168kcal（サークルＫのおにぎり）
パスタ50g182kcal
プチパスタ（ポモドーロ）95kcal
トータルは～669.12kcal
思ったより食べてたけど、でもカロリー少ないねぇ…
よし、これから
氷デカフェ5kcal+牛乳100ml 67kcal
追加だ～ v Ψ(｀∀´)Ψ
トータルは、741.12kcalに今からなりそうです ★
★★★★★★★★ にゅろん式ダイエットの心得～ ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ↓作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι
にゅろんの体重推移。
| 日数 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 増減 | +/-:0 | -0.1 | -1 | -0.3 | -0.8 | -1.5 | -1 | -1.6 | -2.2 | -2 |
| 日数 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 増減 | -1.5 | -2.5 | -2.2 | -2.1 | -2.2 | -2.6 | -2.4 | -2.4 | -3.0 | -2.6 |
| 日数 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 増減 | -3.1 | -3.1 | -3.5 | -3.9 | -3.1 | -2.9 | -3.6 | -3.5 |
↓体重増減グラフ～→ 作成方法ページ作りました …戻ってるし… ι
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今年は大変お世話になりました。 2005年12月31日
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【117日目】なんとか復帰☆ 2005年11月25日 コメント(4)
Re:【28日目】ダイエット時々マイクロダイエット(06/28)
あくび2900
さん
にゅろんさん、こんにちは♪
氷デカフェって通販で売ってるやつかな?
珈琲が氷砂糖みたいになってるやつ。
テレビでやってておいしそ～と思ったんですよね♪
カロリー低いし、家で作るとただの氷になっちゃうんですよね（￣ ￣；）
(2005年06月29日 12時16分34秒)
氷デカフェって通販で売ってるやつかな?
珈琲が氷砂糖みたいになってるやつ。
テレビでやってておいしそ～と思ったんですよね♪
カロリー低いし、家で作るとただの氷になっちゃうんですよね（￣ ￣；）
(2005年06月29日 12時16分34秒)
氷デカフェは～
にゅろん
さん
あくび2900さんこんにちわ～♪
氷デカフェは↓です☆コーヒー味ヽ(´ー`)ノv
http://www.iceline.co.jp/pro_kori.html
にゅろんの家の近くのスーパーで売ってて、スタバのフラペチーノ（ http://www.starbucks.co.jp/ja/bean_beyond.htm ）をダイエットのために我慢していたところだったので…思わずカロリーの低さに引かれて購入。
お陰で、結構自分を満足させられてます（*^_^*）
甘いんだけどね～（コーヒーはブラック派なので…←スタバのエスプレッソフラペチーノも甘いけどね～(´ー｀)ノ
夏にはいいおやつ代わりになるかも。イチゴとかｖ (2005年06月29日 21時17分32秒)
氷デカフェは↓です☆コーヒー味ヽ(´ー`)ノv
http://www.iceline.co.jp/pro_kori.html
にゅろんの家の近くのスーパーで売ってて、スタバのフラペチーノ（ http://www.starbucks.co.jp/ja/bean_beyond.htm ）をダイエットのために我慢していたところだったので…思わずカロリーの低さに引かれて購入。
お陰で、結構自分を満足させられてます（*^_^*）
甘いんだけどね～（コーヒーはブラック派なので…←スタバのエスプレッソフラペチーノも甘いけどね～(´ー｀)ノ
夏にはいいおやつ代わりになるかも。イチゴとかｖ (2005年06月29日 21時17分32秒)
Re:氷デカフェは～(06/28)
あくび2900
さん
おいしいですｖｖ
にゅろん
さん
あくび2900さんちわ( ＾ｃ＾)ノ
これは、牛乳の量さえ気をつければ、カロリー低いし、ほんと美味しいですよ～ｖ
今度は豆乳でトライしてみようと思って、豆乳買って来ましたヽ(´ー`)ノう～ん楽しみ～ｖ
そうそう！スタバはフラペチーノライト出ましたね☆
最近（と言っても前かな）ライトしか飲んで無かったんですが(´∀`)、ライトってカロリーどれくらいなんでしょ？作り方見てると、そこまで高い気もしないんですけど～（と言って自分の誘惑を増やしちゃったり…）当分は氷デカフェでしのぎます(*´Д`*) (2005年06月29日 22時55分38秒)
これは、牛乳の量さえ気をつければ、カロリー低いし、ほんと美味しいですよ～ｖ
今度は豆乳でトライしてみようと思って、豆乳買って来ましたヽ(´ー`)ノう～ん楽しみ～ｖ
そうそう！スタバはフラペチーノライト出ましたね☆
最近（と言っても前かな）ライトしか飲んで無かったんですが(´∀`)、ライトってカロリーどれくらいなんでしょ？作り方見てると、そこまで高い気もしないんですけど～（と言って自分の誘惑を増やしちゃったり…）当分は氷デカフェでしのぎます(*´Д`*) (2005年06月29日 22時55分38秒)
Re:おいしいですｖｖ(06/28)
あくび2900
さん
豆乳体にもいいですね♪
・Caffé Vanilla Frappuccino（160キロカロリー）
・Caramel Frappuccino（140キロカロリー）
・Coffee Frappuccino（110キロカロリー）
・Espresso Frappuccino（100キロカロリー）
・Java Chip Frappuccino（190キロカロリー）
・Mocha Frappuccino（140キロカロリー）
・Pumpkin Spice Frappuccino（150キロカロリー）
・White Chocolate Mocha Frappuccino（160キロカロリー）
※カロリーはすべてトールサイズの場合
σ(^ ^*)はモカが好きだから140kcalもあるのか～。
ここは我慢してショートにするべき?w
(2005年06月30日 21時38分06秒)
・Caffé Vanilla Frappuccino（160キロカロリー）
・Caramel Frappuccino（140キロカロリー）
・Coffee Frappuccino（110キロカロリー）
・Espresso Frappuccino（100キロカロリー）
・Java Chip Frappuccino（190キロカロリー）
・Mocha Frappuccino（140キロカロリー）
・Pumpkin Spice Frappuccino（150キロカロリー）
・White Chocolate Mocha Frappuccino（160キロカロリー）
※カロリーはすべてトールサイズの場合
σ(^ ^*)はモカが好きだから140kcalもあるのか～。
ここは我慢してショートにするべき?w
(2005年06月30日 21時38分06秒)
おおっｖ
にゅろん
さん
あくび2900さんこんにちわｖ
おおっ(°O° ;)カロリー表だぁっｖｖありがとうございますっ知りたかったので凄く嬉しいっｖｖ
σ(゜∀゜はエスプレッソフラペチーノ大好きさんなので、100kcalか～結構少ない？
でもいつも思わず「グランデ」って頼んじゃうんですよね…(^_^.) (2005年06月30日 22時06分34秒)
おおっ(°O° ;)カロリー表だぁっｖｖありがとうございますっ知りたかったので凄く嬉しいっｖｖ
σ(゜∀゜はエスプレッソフラペチーノ大好きさんなので、100kcalか～結構少ない？
でもいつも思わず「グランデ」って頼んじゃうんですよね…(^_^.) (2005年06月30日 22時06分34秒)
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