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2005年09月12日

また明日は遠出してきます…(´д`)

でも、インターネットでよさそうなお店を探したので
それは楽しみかも… v

さて本日の摂取カロリーは
サプリ30kcal
フラペチーノ120kcal
オレンジジュース240kcal ←飲みすぎ！！
ひじきおにぎり300kcal
梅おにぎり300kcal
かぼちゃコロッケ123kcal
ポテトコロッケ150kcal
ミニげっぺい80kcal
チョコ28kcal
マイクロダイエットベリー170kcal
豆乳400ml=51*4kcal

以上トータルは～1745kcal
…フラペチーノやめよう…ホントにやめよう…。orz
ホントにやめるのよ？にゅろん…。

久しぶりのマイDでした。

自分に言い聞かせないとまたやっちゃうだろうなぁ…。

まぁ、本日の敗因はたぶん、おにぎりやさんのおにぎりがあまりにも美味しそうに見えた事だと思う…。

一つ300kcal下らないあのおにぎり…。
ふ…ふたつも食べるなんて…しかもコロッケ付き。（おにぎりやさんで一緒に売ってるのよねぇ…(´д`)）

アレがいつものコンビニおにぎり＆サラダなら…全部で350kcalくらいで収まってたはずだから！
そうすると、all豆乳は良いのかな ♪
おおっそうかも～ヽ(´ー`)ノ

そうすると…1222kcal位だったか。
フラペチーノをやめて…1102kcal
おやつ増やせるじゃーん ★ （コラコラ）

★★★★★★★★ ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表 ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
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