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2005年09月19日

体重は何とかなったにゅろんですが、体脂肪率が落ちません…(´д`)

↓のグラフを見て考えたんですが、
体重増えると、体脂肪率減る
体重減ると、体脂肪率増える。

まぁ冷静に考えれば当然なんですが
両方落ちたりはしないんだろうか…。

運動すれば落ちるのかなぁ？
確かに歩き回ったりすると落ちるけど
次の日には戻っちゃう。

さて摂取カロリー
サプリ：30
プリンパフェ：300
チップスター10枚：52.9
ひじきの10品目サラダ：417
マーボー豆腐：154
ごぼうサラダ：114
豆乳+氷デカフェ：100+5

total：1172.9kcal

今日もお休みでしたので、食事がだだくさです…(；一_一)
サラダ食べたかったので、沢山食べました。
最後の方はもう入らない感じでした…でも残せないので無理に食べた…。

関係ないけど、購入本のレビューも書けるようになったんですね～ v
本とか漫画、沢山買うから、お勧めにはレビュー書いていきたいと思います ★

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★