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娘と私の捕獲日記(笑) ペングー2000さん

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2005年09月20日

当初の目標値の1kg範囲内へ入ってから、その上をふらふらしていて、ずっとBMI値が19.5に定まらないので、目標値を下げようとか考えてます。

ん～19.2位を目標値にしたら、19.5位のところでふらふらできないかな？

…自分で判ってるからダメかナァ…(；一_一)

今日は出張。直行直帰。会社に行きたくないσ(゜∀゜としては
良い日でした…。
なんて後ろ向きな…。

むしろ明日会社に行かなきゃいけないことに凹んでます。
いやだぁ～絶対上司になんか言われるよ～。

まぁ某アドバイスのように、いつでも辞めてやるぅ！

辞めるにしても、個人の荷物置いてあるし。
回収しなきゃだもんね。

…少しずつ持ち帰るよ…。（←計画的。）

さて摂取カロリーは
サプリ：30
フルーツヨーグルト：117
ブルベリーとクランベリーの酵母パン：300
上海風・蟹入り天津飯：800
15品目サラダ：54
ツナコーンサラダ：85
冷奴：111
秋刀魚味噌煮：164
ごぼうサラダ：50
蓮根サラダ：45
エビチリ：312

total：2068kcal

…もう何も言うまい…。
てか外出先でのお昼はカロリーオーバーになるのよぅ…。

明日からまた頑張る！！目指せ！１９！！！（え？）

そうそう、関係ないけど、変なトラバ（アダルト系の中でも特に不愉快なうたい文句）が多いので、毎回削除するも、σ(゜∀゜が削除するまでの間トラバられてること自体が不快なので、トラバ禁止しました。
もともとあんまりトラバないし。

でも、寂しい世の中だねぇ…。(´д`)

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1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表 ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
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