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2005年09月20日
テーマ： ダイエット日記(24700)
カテゴリ： 減量～つまりダイエット
当初の目標値の1kg範囲内へ入ってから、その上をふらふらしていて、ずっとBMI値が19.5に定まらないので、目標値を下げようとか考えてます。
ん～19.2位を目標値にしたら、19.5位のところでふらふらできないかな？
…自分で判ってるからダメかナァ…(；一_一)
今日は出張。直行直帰。会社に行きたくないσ(゜∀゜としては
良い日でした…。
なんて後ろ向きな…。
むしろ明日会社に行かなきゃいけないことに凹んでます。
いやだぁ～絶対上司になんか言われるよ～。
まぁ某アドバイスのように、いつでも辞めてやるぅ！
辞めるにしても、個人の荷物置いてあるし。
回収しなきゃだもんね。
…少しずつ持ち帰るよ…。（←計画的。）
さて摂取カロリーは
サプリ：30
フルーツヨーグルト：117
ブルベリーとクランベリーの酵母パン：300
上海風・蟹入り天津飯：800
15品目サラダ：54
ツナコーンサラダ：85
冷奴：111
秋刀魚味噌煮：164
ごぼうサラダ：50
蓮根サラダ：45
エビチリ：312
total：2068kcal
…もう何も言うまい…。
てか外出先でのお昼はカロリーオーバーになるのよぅ…。
明日からまた頑張る！！目指せ！１９！！！（え？）
そうそう、関係ないけど、変なトラバ（アダルト系の中でも特に不愉快なうたい文句）が多いので、毎回削除するも、σ(゜∀゜が削除するまでの間トラバられてること自体が不快なので、トラバ禁止しました。
もともとあんまりトラバないし。
でも、寂しい世の中だねぇ…。(´д`)
★★★★★★★★ ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（ 体重推移表 ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
↑毎日引いてる？？
にゅろんの体重推移→ 1～100日 ←このページの下の方です。
100日以降↓ BMI＆体脂肪率推移グラフ 。赤線：目標値。白線：上下限値。
ん～19.2位を目標値にしたら、19.5位のところでふらふらできないかな？
…自分で判ってるからダメかナァ…(；一_一)
今日は出張。直行直帰。会社に行きたくないσ(゜∀゜としては
良い日でした…。
なんて後ろ向きな…。
むしろ明日会社に行かなきゃいけないことに凹んでます。
いやだぁ～絶対上司になんか言われるよ～。
まぁ某アドバイスのように、いつでも辞めてやるぅ！
辞めるにしても、個人の荷物置いてあるし。
回収しなきゃだもんね。
…少しずつ持ち帰るよ…。（←計画的。）
さて摂取カロリーは
サプリ：30
フルーツヨーグルト：117
ブルベリーとクランベリーの酵母パン：300
上海風・蟹入り天津飯：800
15品目サラダ：54
ツナコーンサラダ：85
冷奴：111
秋刀魚味噌煮：164
ごぼうサラダ：50
蓮根サラダ：45
エビチリ：312
total：2068kcal
…もう何も言うまい…。
てか外出先でのお昼はカロリーオーバーになるのよぅ…。
明日からまた頑張る！！目指せ！１９！！！（え？）
そうそう、関係ないけど、変なトラバ（アダルト系の中でも特に不愉快なうたい文句）が多いので、毎回削除するも、σ(゜∀゜が削除するまでの間トラバられてること自体が不快なので、トラバ禁止しました。
もともとあんまりトラバないし。
でも、寂しい世の中だねぇ…。(´д`)
★★★★★★★★ ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（ 体重推移表 ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
↑毎日引いてる？？
にゅろんの体重推移→ 1～100日 ←このページの下の方です。
100日以降↓ BMI＆体脂肪率推移グラフ 。赤線：目標値。白線：上下限値。
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Re:9/20【112日目】目標値を下げます？？？(09/20)
あくび2900
さん
少しずつ持ち帰るって。。きゃははo(≧▽≦)o
何事も計画的なにゅろんさん好きですw
そうなんですよね～ほんと。。。
BMIのちょっと上でウロウロって痛いほどわかります[岩陰]T-T)ﾀﾞｰ
やっぱり目標を下げるしかないんですかね?
嗚呼自分に甘い我が身が情けない(爆)
でも何でもきちきちだと息がつまっちゃうもんね～w
まぁ体脂肪も異常なくなったし、
着やせを目指そうかと思う今日この頃。ぷっ(≧ｍ≦)ｂ
(2005年09月21日 13時38分21秒)
何事も計画的なにゅろんさん好きですw
そうなんですよね～ほんと。。。
BMIのちょっと上でウロウロって痛いほどわかります[岩陰]T-T)ﾀﾞｰ
やっぱり目標を下げるしかないんですかね?
嗚呼自分に甘い我が身が情けない(爆)
でも何でもきちきちだと息がつまっちゃうもんね～w
まぁ体脂肪も異常なくなったし、
着やせを目指そうかと思う今日この頃。ぷっ(≧ｍ≦)ｂ
(2005年09月21日 13時38分21秒)
テレテレ(/ω＼)
にゅろん
さん
あくび2900さんこんにちは～ｖ
計画的と言うか、最近わかったんですが、σ(^ ^*)計画立てるの好きなんですね…多分…。安心すると言うか(´ー`)守れない事もあるけど、それは甘受（？）しちゃう(´∇｀)
自分に甘いのは誰でも同じだと思います(爆)
おお～着やせですか～！何をやるのかな？？ (2005年09月21日 22時32分25秒)
計画的と言うか、最近わかったんですが、σ(^ ^*)計画立てるの好きなんですね…多分…。安心すると言うか(´ー`)守れない事もあるけど、それは甘受（？）しちゃう(´∇｀)
自分に甘いのは誰でも同じだと思います(爆)
おお～着やせですか～！何をやるのかな？？ (2005年09月21日 22時32分25秒)
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