Restoration

< 新しい記事

新着記事一覧(全1970件)

過去の記事 >

January 16, 2006

やっぱり、フィットネスバイク

テーマ：自分らしい生き方・お仕事(41929)

カテゴリ：健康

シェープアップするために
車で通勤するのを控えようか、とも思った。
しかし、帰りにドッグフードを買ってこないと
いけないことに気づき、挫折。
フィットネスバイクに方針転換した。
いつも仏検のＣＤを聞きながら、
ゆっくりこいでるんだが、強めにこぐことにした。
時速２０km以上で１０分もこいでると
心拍数も１４０ぐらいまで上がって、汗も吹き出る。

ゆっくりこぐことにする。
後からシャワーを浴びないといけないが、
このくらいしないと駄目だ、と思う。
週に３～４回はやる。
因みに３ヶ月後の目標は、
体脂肪率：いつ測っても２０％未満
(その時その時で体脂肪率は変動するから)
体重：５９kg(３キロ減）

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう