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August 1, 2026

私の禁酒作戦

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10371)

カテゴリ：健康

きっかけは先週、図書館で『Tarzan』の最新号（特集：あっという間の２kg減）を見たからだ。

なかなか出来そうで、できないのがこの禁酒で、
特にこう暑いと、ついつい夕食にビールは欠かせない、と思っていた。

自分の場合は、ビール350ｍｌのあと、焼酎の水割りを３～４杯ということになるのだが…。
そして、食べるものがないと、飲めない性質なので、ついつい食べ過ぎてしまう。

おかげで、ビール腹のメタボ体型になっている。
毎朝、起きたら体重と血圧を測ったりして、健康には気をつけているのだが、
毎年の健康診断では、いつも悪玉コレステロールが高い、という結果が出る。

その気持ちに火をつけたのが、この『Tarzan』の記事だ。

今日は飲まないと心に決めていても、夕方ぐらいになると、
飲みたい自分が顔を出して、禁酒が失敗してしまう。

それで、以前やった禁酒の方法を思い出して、それを実行した。
一番大切なのは、飲まないという意思だが、それを実現する方法というか、
作戦がある。

それは、帰宅途中にパンを食べ、血糖値を上げ、空腹感をなくすことだ。
こういう状態に持っていくと、飲みたい気持ちは起こらない。

あとは、素面で床に入って眠れなくなるとか、そういうことに気をつける。
眠れなかったら、寝酒を飲めばいいや、という開き直った気持ちでいたら、
今週は、まあまあ眠れた(^^)/

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