てけてけ雑記帳

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2024年12月25日

第１９９～第２０２週（令和６年１１月２８日から１２月２５日）成果

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50641)

カテゴリ：健康

第１９９週（令和６年１１月２８日から１２月４日）成果
第２００週（令和６年１２月５日から１２月１１日）成果
第２０１週（令和６年１２月１２日から１２月１８日）成果
第２０２週（令和６年１２月１９日から１２月２５日）成果

今月初めての記述です。

11月の終わりに書いた記事の続きです。

結局、腰痛はレントゲンをとったところ腰椎Ｌ５と仙骨Ｓ１の

間隔がなくなっており、おそらくそこの椎間板のヘルニア

ではないかということでした。これで12月の中旬にＭＲＩを取りました。

見事に椎間板ヘルニアというかＬ３とＬ４も狭くなっていました。

まぁこのせいで痛いのだろうとお医者さんは言ったいますが

ＭＲＩの所見でそのせいで確定では？と思っていましたが

なんかこの状態でも痛みが出ない人は出ないそうで、

末梢神経に特化した痛み止めがでました。

【在庫あり】オムロン手首式血圧計 HEM-6231T2-JE[OMRON スマホ連動

この今回処方された薬が「末梢神経に特化した痛み止め」

ということで神経障害性疼痛に用いられるプレガバリン（リリカ）

でした。これ調べると鎮痛のが期待できる一方で、

依存性や副作用のリスクがあるみたいです。うーむ。

今回期待した椎間板ヘルニアが一過性であり、安静にしておけば

戻るということは幻想に終わりました。

がっつり椎間板ヘルニアの兆候です。

常に左足が痺れていてというか痛い！

ネットで知らべたヘルニアにいいという

ストレッチをしていますが、いいのか？

これ痛み倍増のような気がします。

引き続き投薬治療なので

この前書いた通り病院（整形外科）に通っているときは、

接骨院の保険診療は出来ないので行っていませんが、

行ければ少しは良くなるのかな・・・。

しかし、この痛み止めのほかに血圧の薬と

朝は最大5種類の薬を飲んでますが、

これ以上薬は飲みたくないなぁ

そうそう、この痛み止め副作用に

災厄レベルの副作用です。

なんと体重増加！

対処は食事制限と運動療法・・・！！！

痛くてできないから食事療法一択！

あーあ！

〇計測結果（  令和６年） 
　１月　３日　　　　　８２．２ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．２６ｋｇ
　１月１０日　　　　　８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．５％）１６．９１ｋｇ
　１月１７日　　　　　８２．２ｋｇ（体脂肪率２０．０％）１６．４４ｋｇ
　１月２４日　　　　　８２．４ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．４８ｋｇ
　１月３１日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．８５ｋｇ
　２月　７日　　　　　８２．０ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．４８ｋｇ
　２月１４日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．４３ｋｇ
　２月２１日　　　　　８２．６ｋｇ（体脂肪率１９．６％）１６．１８ｋｇ
　２月２８日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．７６ｋｇ
　３月　６日　　　　　８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１６．９９ｋｇ
　３月１３日　　　　　８３．１ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１７．１１ｋｇ
　３月２０日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．７６ｋｇ
 　３月２７日　　　　　８３．５ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．９５ｋｇ
　４月　３日　　　　　８３．４ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．７６ｋｇ
　４月１０日　　　　　８２．５ｋｇ（体脂肪率１９．７％）１６．２５ｋｇ
　４月１７日　　　　　８３．５ｋｇ（体脂肪率１９．７％）１６．４４ｋｇ
　４月２４日　　　　　８２．６ｋｇ（体脂肪率１９．６％）１６．１８ｋｇ
　５月　１日　　　　　８１．８ｋｇ（体脂肪率１８．８％）１５．３７ｋｇ
　５月　８日　　　　　８４．０ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１７．３０ｋｇ
　５月１５日　　　　　８３．５ｋｇ（体脂肪率２０．４％）１７．０３ｋｇ
　５月２２日　　　　　８３．４ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１７．１８ｋｇ  
　５月２９日　　　　　８３．７ｋｇ（体脂肪率１９．９％）１６．６５ｋｇ
　６月　５日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率１８．９％）１５．６８ｋｇ
６月１２日　　　　　８２．２ｋｇ（体脂肪率１９．１％）１５．７０ｋｇ
６月１９日　　　　　８１．９ｋｇ（体脂肪率１８．９％）１５．４７ｋｇ
６月２６日　　　　　８１．５ｋｇ（体脂肪率１８．６％）１５．１６ｋｇ
７月　３日　　　　　８１．５ｋｇ（体脂肪率１９．０％）１５．４８ｋｇ
７月１０日　　　　　８１．５ｋｇ（体脂肪率１８．２％）１４．８３ｋｇ
　７月１７日　　　　　８２．６ｋｇ（体脂肪率１８．９％）１５．６１ｋｇ
７月２４日　　　　　８０．９ｋｇ（体脂肪率１９．３％）１５．６１ｋｇ
 ７月３１日　　　　　８３．１ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．８６ｋｇ
 　８月　７日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．６８ｋｇ 
　８月１４日　　　　　８３．３ｋｇ（体脂肪率１９．８％）１６．４９ｋｇ
８月２１日　　　　　８３．８ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．９０ｋｇ
　８月２８日　　　　　８３．８ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．９０ｋｇ
　９月　４日　　　　　８３．７ｋｇ（体脂肪率２０．４％）１７．０７ｋｇ
　９月１１日　　　　　８４．１ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．９９ｋｇ
　９月１８日　　　　　８２．８ｋｇ（体脂肪率１９．９％）１６．４８ｋｇ
９月２５日　　　　　８２．４ｋｇ（体脂肪率２０．４％）１６．８０ｋｇ
１０月　２日　　　　　８３．４ｋｇ（体脂肪率２０．０％）１６．６８ｋｇ
１０月　９日　　　　　８１．７ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１６．８３ｋｇ
１０月１６日　　　　　８１．１ｋｇ（体脂肪率１９．７％）１５．９７ｋｇ
１０月２３日　　　　　８１．９ｋｇ（体脂肪率２０．５％）１６．７８ｋｇ
１０月３０日　　　　　８２．１ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．５０ｋｇ
１１月　６日　　　　　８２．２ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．６０ｋｇ
１１月１３日　　　　　８３．６ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．９７ｋｇ
１１月２０日　　　　　８３．４ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．８４ｋｇ
１１月２７日　　　　　８２．７ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．６２ｋｇ 
１２月　４日　　　　　８２．６ｋｇ（体脂肪率１９．８％）１６．３５ｋｇ
１２月１１日　　　　　８２．５ｋｇ（体脂肪率１９．８％）１６．３３ｋｇ
１２月１８日　　　　　８２．４ｋｇ（体脂肪率１９．９％）１６．３９ｋｇ
１２月２５日　　　　　８２．１ｋｇ（体脂肪率２１．１％）１７．３２ｋｇ


体重増減１．４ｋｇ減、体脂肪率０．９％（１．０５ｋｇ）減少２０２週成果

　※比較数値　　　体重８３．５ｋｇ（体脂肪率２２．０％）１８.３７ｋｇ

体重はやや減です。

体脂肪率もやっぱり微妙・・・(>_<)

引き続きダイエットです。