てけてけ雑記帳

お正月が終わって体重計に乗ったら、

目に飛び込んできた数字が 85.9kg。

体脂肪率は 23% に到達していて、

つけ始めた記録からするとかなり増量してしまいました。

これを見てまず思ったのは、

「これはヘルニアの痛み止めの副作用だろうか、

それとも正月の自堕落な生活のせいだろうか？」ということ。
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正直なところ、原因を一つに絞るのは難しい気がします。

痛み止めの副作用も可能性としては考えられるけれど、

お正月の生活を振り返ると、つい食べ過ぎたりゴロゴロしたりと、

普段より明らかに活動量が減っていたのも事実です。

気づけば夜更かし→昼起き→おせち＆お餅→テレビ三昧、

そんな日々が続いていました。

きっと、この二つの原因が相乗効果を生んでしまったのでしょう。

ヘルニアの痛み止めを言い訳にしてしまうのも簡単ですが、

やっぱり生活習慣を見直すことが必要だと感じます。

正月明け、少しずつ体を動かし、

食生活も整えていこうと思います。

今年の目標は「健康的な体作り」！

小さな一歩から始めるつもりです。

まずは冷蔵庫に残っているお餅を

どう消費するかが課題ですね（泣）。​
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