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2013年10月02日

昨日のスポーツクラブは、
まず「ＢＦＳグループ　ＣＥＮＴＥＲＧＹ」に参加。
ＣＥＮＴＥＲＧＹは週２回出てるので、
すっかり動きを覚えました(^^)
でも、まだきつくてできない動きもあるんですよね～

その後、先週に引き続き「サーキットトレーニング」に参加。
月曜日に「はじめてステップ」のクラスに参加して、
ステップを練習しておいたので、
昨日はまともにできました(^^)

いつものマシン筋トレはお休みしました。
でも、やっておいてもよかったかもなぁ。

昨日は新しく買ったピンクのＴシャツを着てやりました。
Ｓサイズなので体にピチッとあってていい感じです(^^)
Ｍだとぶかっとしてて、カッコ悪いんです　＾＾；
でも、Ｓのスポーツウェア（Ｔシャツ）って作ってないメーカーもあるんですよね～
Ｓがバーゲンしてたら必ず購入しようと思います。

前日の晩ごはん

PA010360 posted by (C)さすらいの旅犬

昨日は鮭のバジルオイル焼きです♪

脂がのっててとてもおいしかったです(^^)

副菜はアボカドとシーフードのサラダ。
姉に教えてもらったレシピです。
シーフードはさっと茹でて、
アボカドとオニオンスライスとフレンチドレッシングとハーブソルトであえます。

フレンチドレッシングはオリーブオイルとサラダ油と酢と塩・こしょうで作ってみました。

汁物はソーセージのポトフ、
ご飯は発芽玄米入りです。

ひとこと

いつもの野菜と押し麦のミネストローネを作ろうとしたら、
セロリを買い忘れてた！
最近、ボケボケです　＾＾；

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