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okadaiマミー
明日の出会いを楽しみに今日１日をがんばって生きていきたいなと思っている私です。家族仲良く明るい明日を目指してがんばるぞ～～
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okadaiマミーさん
ダンナは夜仕事なので。。
少し冷えるのであったまるメニュー
あっさりポン酢で白菜豚肉鍋にしました。
お豆腐とねぎもたっぷり加えて
下は大根の千切りにごま油と明太子を和えたサラダ
この他に聘珍樓のギョーザと蒸し鶏を買ってきました。
３分の２は息子の胃袋に 消えていきました
以前はストレスですぐに腸炎になっておなかを下していた私
２年前人間ドックでそのことを訴えると
先生が「私のおなか鬱になるな！」って
おなかに言い聞かせてみたらと言われたので
本当にそれを実行したら
なんとおなかの調子も絶好調
それはいいんだけど
調子に乗って食べすぎるように・・
そうなると当然増えるのは体重 でして。
私の場合子どもの頃、肥満児だったので
脂肪細胞がたくさんあって
油断すると簡単に太っちゃうんです
そのうえ、いつも夏太りもするけれど
この夏はなんと３キロも太りました
でも例年だと夏が過ぎると
いつのまにか体重が戻っていたのに
今年はなかなか・・
それでも目標を設定して
１０月のステージと同窓会
その先の人間ドックまで―３キロに挑戦しました。
（３キロって一番肝心なところだと思うんです。
これを過ぎると他人の眼からも
「太ったね～」ってなる。
３キロの増減では
極端にそこまでビジュアルが変わらない。
だから３キロのうちに手を打たないと・・
あくまで私の偏見持論ですが ）
とはいっても
大したダイエットやってるわけじゃないんですが
食べる量を若干減らし
甘味の入った飲み物もやめ
最後はお酒もローカロリーにして
２回に一回は控えてノンアルに。。
元々ドカ食いはしないし
一日の炭水化物摂取量も少ないし
間食もあまりしないので
とてもダイエットは難しいのですが
なんとか体も動かして
マイナス２．５までこぎつけました。
でも結局３キロには届きませんでした。
しかも体重は減ったと思うとまた増えて
行きつ戻りつだったので・・
なんだか更年期を終えて
ホルモンの関係か
痩せにくくなってきたなと感じております
ところで最近ダイエットするときは
必ずいつまでにと目標を定めてます。
体重設定は自分の中のベスト体重までで
体を壊すのでけして無理はしません。
スリムなモデル体型なんて
私にはありえないし
ずっと変わらず手持ちのスカートやジーンズが
ちょうどよく履ける というのが目安。
今度は来月の旅行までに
現状維持・・そしてできればマイナス１キロ
その先は４月のステージが目標。
さらに・・・
息子が小学校卒業一年目で
母たちの同窓会幹事をしまして
次は１１年目でやることになっていて
それがいよいよ来年１０月に迫ってきているのですが
それまで体型を維持して
久しぶりに会った人に「変わらないですね」というのが
この１２年の私の目標であります。
こうやって
少しずつ目標を先延ばししながら
万年ダイエットをひとりこっそり？！
楽しんでおります。
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温かい鍋が一番ですね。
ダイエット 口では簡単でも
実際は大変ですよね。
それでも-2.5とは頑張られたのですね。
私は黒醋で10痩せました、後は歩きでした
頑張って下さいね。 (November 8, 2014 11:38:44 PM)
それを越すと、ちょっと難しくて、もうどうでもいいや・・・になりそう～～(^_^;)
で、基準は手持ちのお洋服が無理なく着れて穿けること、よね。
お洋服を買い直すのも不経済だし、現状維持が健康にも経済的にも良い！ってことよね。
私も少しづつ元に戻しています。お互い、頑張りましょう～(#^.^#) (November 9, 2014 09:55:17 AM)
歩いてらっしゃるんですものね。
一番効果的かも！
横浜は山坂が多くて、歩きづらく毎日買い物行くだけで、疲れますがダンナはそんな道を走っているのですから、私も弱音をはかず、たまには歩いてみようと思います。
、 (November 10, 2014 10:43:26 AM)
歩いてらっしゃるんですものね。
一番効果的かも！
横浜は山坂が多くて、歩きづらく毎日買い物行くだけで、疲れますがダンナはそんな道を走っているのですから、私も弱音をはかず、たまには歩いてみようと思います。
、 (November 10, 2014 10:43:39 AM)
素晴らしいセルフコントロールですね！
私は未熟児スレスレで生まれて、細々と成長が、思春期に太り
それ以来、肥満街道ド真ん中です。
入院度に減っても、炭水化物が食べられなくなるとドーンと減り！
炭水化物抜きダイエットの危険、血管ボロボロ、圧迫骨折、寝たきり等を
引き起こすと知り、低炭水化物ダイエットが良いとか！
三食 食べないのも肥満の原因なんですが、三食バランス良くが
難しくています。美味しく適度に食べて～理想ですね。
それにしてもOKマミーさんのお姿、何度かブログで拝見しましたが
肥満児だったなんて信じられません。 (November 10, 2014 01:40:09 PM)
今日は快晴で爽やかな1日でしたね
公園や街路樹が紅葉が始まって綺麗なので
秋はお散歩日和ですね
今週もよろしくお願い致します
応援ぽち☆ (November 10, 2014 09:00:21 PM)
わたしも２６００で生まれて、普通に成長したんですが小２から４年までに２年で１４キロ太り、学校の健康診断で要注意と言われ、横浜市の肥満児ばかり集める講習会に親子で呼ばれ、ダイエットのための栄養指導と運動指導を受けました。
おかげで体重は止まりましたが、身長も止まり・・
ところが中３で大リバウンドして１５０センチで５６キロまで太りました。以来デブとダイエットの負の連鎖の繰り返しで子供を妊娠してやっとその連鎖が断ち切られ、普通体型になりました。 (November 10, 2014 10:19:02 PM)
