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寛解に向けての様子52
■今日出来たこと ・洗濯 ・風呂掃除 ・皿洗い ・夕飯の支度(ビーフシチュー) ・youtubeを見る今日はいつも通りにルーティーンを落ち着いて行うことが出来ました。どうしても、落ち込んでしまいツライ時がありますが、仕事以外のことは少しずつ落ち着いて出来るようになっていると感じます。今から始まるリハビリで少しずつ普通に戻れることを祈っています。できることを出来る範囲で、慎重に行っていきたいです。明日で2月が終わってしまいます。休職して5ヶ月が経過することになります。休職直後は苦しいだけの日々でしたが、少しずつ落ち着いて過ごすことが出来ています。感謝です。中々、アパートから出ることが出来ていないので、リハビリに参加することで、出れるようになっていきたいです。今日も家族に感謝です。
2024.02.28
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寛解に向けての様子51
■今日出来たこと ・洗濯 ・風呂掃除 ・皿洗い ・youtubeを見る ・子供に本を読む※昨晩 ・子供とお風呂に入る※昨晩 ・夕飯の支度(鶏肉の照り焼き、味噌汁、餃子※味の素のものを焼いただけです)今日は落ち着いて過ごすことが出来ました。洗濯から、最近のルーティーンをこなしました。朝起きる、ルーティーンをこなす。今出来る精一杯をこなして、生活リズムを整えれるようにしています。料理を続けていることを褒めて頂いて、とても嬉しかったので、スマホに残っていた写真をアップしてみたいと思います。簡単な料理ばかりですが。何かに集中している時は不安が心に入ってくる余裕？スキ？がないので、落ち着いていられます。そもそも、何かに短い時間でも集中出来ていることが有難いです。休職直後は集中することさえできず、1日中不安、恐怖を感じ、時には金縛りにあったように動けないこともありました。人間の心(脳？)は不思議で、胸を締め付けられているような痛みをずっと感じている時もありました。今は確かに気持ちの起伏はあり、落ち込んでしまうと苦しいと感じますが、比べればマシになっていると思います。簡単な作業でもなんでも良いので、決まった時間に決まった場所にいき他人？同僚の方と仕事？作業をこなせるようになればなと思います。同じように苦しい状況でも、精一杯頑張っておられる方がいると知ったので、自分もなんとか頑張りたいです。(本音は逃げ出したい気持ちも大きいですが)今日も家族の存在に感謝します。皆さんに良い睡眠が訪れ、明日を気持ちよく迎えれますように。
2024.02.27
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寛解に向けての様子50
■今日出来たこと ・洗濯 ・風呂掃除 ・夕飯の支度(ほうれん草のお浸し、豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め、お味噌汁) ・子供に本を読む※昨晩 ・youtubeを見る今日は久しぶりに精神的に落ち着いて過ごすことが出来た。相談員さんから連絡があった為だろうか、、、コタツに入って、youtubeを眺めている時間が長くなってしまっているが、洗濯や風呂掃除など、出来ることを続けることが出来ているので良かったです。仕事をしているのが、当たり前、なので、仕事が出来ていないことを苦しく感じてしまう時間がある。もう一度働けるのだろうかと不安に感じる。相談員さんへの相談事項をまとめておくようにアドバイスして頂いたので、ノートにまとめていきたいと思います。どのように、社会復帰を目指していけばよいのか。そもそも働くことに恐怖心を感じるので、どのように一歩を踏み出せば良いのか。最初から正社員は責任感に耐えれないかもと、非正規雇用やバイトの求人を眺めてみるが、そもそも、働くことが出来るのか、自信がない。正直な気持ちを相談してみたいと思っています。今日も家族の存在に感謝します。
2024.02.26
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寛解に向けての様子49
■今日出来たこと ・洗濯 ・風呂掃除 ・夕飯の支度(麻婆豆腐※丸美屋のを使いました) ・子供に本を読む※昨晩 ・youtubeを見る今日は相談員さんから電話がありました。まずは一歩前進です。次は面会して、相談します。以前は居酒屋の店長をされていた？とか、とても明るいスポーツマン？タイプ(勝手にイメージ)で自分とは全く違うタイプです。一度お会いして挨拶した時と今日、お電話した時、印象はかわらずとても、信頼できるように思いました。(話し方でしょうか？？？、営業マンをしても、活躍できる感じです心療内科の先生が患者さんに応じて、相談員さんを調整して下さるのはとてもありがたいことです。恐らくですが、抱えている患者さんの人数もありますが、どのようなサポートが必要か、相談員さんとも話し合いのうえで、人選されるようです。今日は昨日の疲れ、相談員さんから連絡があった安心からか、昼寝をしてしまいました。久しぶりに起きた時にスッキリしていました。精神的に落ち込むと、寝つきも悪いですし、何度も目が覚めたり、起きても、気分が沈んで苦しいです。そういう状況が数日続いていたので、今日は寝れて良かったです。また、ガンプラ作りたいです。コロナ以降？ガンプラ手に入りませんね。流石に今の状況でプレ値で購入は申し訳ないし、好きなキットを丁寧に作りたいですし、気に入っていないけど、手に入るから購入して作ると、本当に作りたい人にいきわたらないですしね。この週末にガンプラ探してみたいです。
2024.02.22
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寛解に向けての様子48
■今日出来たこと ・洗濯 ・風呂掃除 ・夕飯の支度 ・子供に本を読む※昨晩 ・youtubeを見る ・妻と外出、外食する今日は久しぶりに妻と外出、外食にいくことが出来ました。外出するまでは、心のハードルがとても高いですが、出てからは、落ち着いて過ごすことが出来ました。駅近くの定食屋さんにいきました。若い人たちが一生懸命働いていました。自分より先輩の方々も一生懸命働いていました。働いている人たちが、自分にはとてもまぶしくみえますね。ご飯もとても美味しかったです。本屋さんにもいきました。残念ながら、読書する気持ちにはなれずにいますが、本屋の雰囲気はとても好きなので、行けて良かったです。(しばらく、図書館にも行けていないですね・・・今日はここ数日で一番精神的にマシな日でした。明日も調子が良いと良いなと思います。
2024.02.21
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寛解に向けての様子47
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・夕飯の支度(トンカツ※まだ揚げていません) ・youtubeを見る ・子供に本を読む※昨晩今日は朝から昼前までは調子が悪い(気分の落ち込み)が続いていた。落ち着いてから、洗濯が出来たのは良かった。車のバッテリーが心配で少しだけドライブに行けました。やはり、引きこもっているより、ずっと気持ちが良いです。一歩踏み出すのが、とても苦しいですが、車のバッテリーが心配という理由で外出できました。妻が4月からの仕事(非正規雇用の事務員さん)に合格しました。一安心だねと言ってくれました。恥ずかしいですが、少し心が軽くなりました。妻は無理しないで良いと言ってくれます。最初はバイトや会計年度任用職員とか出来ることからでと言ってくれました。やってみたいことにバイトで挑戦してみるのも良いかもと、言ってくれました。バイトは品出しや清掃が良いのかなと求人を眺めていました。勝手なイメージですが、人と関わるのが少ないかなというのと、あとは覚えることの量が少ないかなという理由です。(少しずつマシになってくれば良いですが、頭の回転が鈍くなってしまっている感覚があり、(不安感があります会計年度任用職員では公園管理の仕事が良いかなと思ってみました。これは自然にふれると心が落ち着く気がするからです。(実際に公園を散歩すると気持ちが違います)求人があるなら、図書館も良いなと思います。(昔、県立図書館でバイトしていたこともありますし、本が好きなので、、、(最近は読めなくなっていますが、落ち着いてから、読みたいです今日は朝の落ち込みから、落ち着いてきて、起伏の大きな日でした。落ち着いてくると、何か出来ることがありそうに思いますが、一旦落ち込むと、ただただ不安や絶望感を感じて苦しいです。(不思議ですが、一度壊れてしまうと、もとには戻らないということで(多少の感情の起伏は乗り越えていく必要があるのでしょうか、(振幅がある程度、落ち着けば、普通の人にも起伏はある訳ですが今日も家族の存在に感謝します。妻に恩返し出来るようにしたいです。4
2024.02.20
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寛解に向けての様子46
■今日出来たこと ・洗濯 ・youtubeを見る ・prime videoを見る ・子供に本を読む※昨晩今日は朝から調子がとても悪い、気分の落ち込みがあり、落ち込んだ時はとにかく苦しい。休職して、あっという間に4ヶ月が経過した。その間、ツライ思いばかりしていたようにも思う。異動先で使えるスキル、知識を全くもっていない状態での激務はとてもツライものだった。もっと早く退職の決断が出来れば良かったが、短期間でいっきに追い込まれてしまった。早く自分でもできる仕事をみつけて、少ないながらも安定した収入が得られるようになれば、心が落ち着くのか、心が落ち着かないのに、働くことができるのか。何も出来ずにすぎていく時間がとても苦しい。
2024.02.19
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寛解に向けての様子45
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・子供に本を読む※昨晩 ・youtubeを見る ・prime videoを見る今日の朝も調子が悪かったです。落ち着くまで待って、洗濯をしました。今日はyoutubeを見ていても、prime videoを見ていても不安感が消えることがなかったです。とにかく、少しでも不安感から逃げる為に動画を見ていました。精神保健福祉士さんからの連絡を待っている状況に不安になっているのでしょうか。とにかく、自信が全くないので、何か変化がある、変化の兆候がある、それだけで、不安になってしまっています。不安になるから、事前に準備したり、勉強したりすると思うので、不安という感情は必要ですが、大きくなり過ぎると、身動きが出来ないです。落ち着いて過ごせるように、とにかく、出来ることやっていくしかないのでしょう。
2024.02.15
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寛解に向けての様子44
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・公園を散歩する ・夕飯の支度(肉じゃが) ・youtubeを見る ・prime videoを見る ・子供に本を読む※昨晩(ほねほねザウルス)今日の朝も調子が悪かった。無理せずに横になって、落ち着くのを待ちました。しばらくすると、落ち着いてきたので、洗濯物をしました。どうしても波があるのがツライです。少しずつでも落ち着いてくると良いのですが、忘れてしまっているだけで、少しずつマシになっているのかもしれません。休職直後は確かに地獄のような日々で、動けなくなってしまった日もありました。ガンプラは一通り作ってしまったので、お休みです。筆塗り等、まだまだ挑戦してみたいですが、お金もかかるので。。。ガンダムエアリアルのように新しキットは、普通に組むだけでほぼ色分け出来ているので、バンダイの技術はとても凄いです。色プラやインモールド成型の技術、凄いです！今日は妻と一緒に公園に散歩に行きました。とても気持ちが良かったです。自然の中を歩くだけで、気持ちが明るくなる気がします。外出が中々出来ていないので、とても良い刺激になりました。家族の存在に感謝します。
2024.02.14
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寛解に向けての様子43
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・子供に本を読む※昨晩 ・youtubeを見る昨日から久しぶりに調子が悪い。考えても仕方がないが、再就労に向けた動き(リハビリ)に対して不安を感じている。一度何も出来なくなってしまった。そこから、普通になるのはとても難しいと思う。恐怖を感じる。精神保健福祉士さんに相談にのってもらえるが、どうなことをするのか、自分はできるのか。考えても仕方がないのか。自分の為、家族の為に今出来ることに集中できれば良いのだが、一度不安に陥ると、難しい。
2024.02.13
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寛解に向けての様子42
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・youtubeを見る ・ガンプラを作る ・prime videoを見る ・転校先の小学校に見学に行く今日は子供が転校する小学校の見学に行きました。復職は難しいと判断し、収入面も少なくなる為に私の実家によらせて貰うことにしました。その為、子供には転校というツライ思いをさせることになってしまいました。今の小学校では友達が出来ており、毎日頑張って登校しています。もし転校先にうまく馴染めずに悲しい思いをすることになったら、私の心も潰れてしまうかもしれません。(とても不安を感じます)復職は不可能と判断した以上は通勤圏内に借りているアパートに住み続ける理由はないですし、金銭的にも家賃分、気持ちが楽にはなります。家族は今の場所に慣れていて、友達や知り合いもいます。私にとっては実家でも妻、子供にとっては馴染みのない土地での新生活になってしまいます。私が家族に出来ることを探して、やっていきたいです。今日も家族の存在に感謝します。
2024.02.09
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寛解に向けての様子41
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・子供に本を読む ・youtubeを見る ・prime videoを見る ・ガンプラを作る ・心療内科の受診今日は心療内科の受診に行きました。リハビリに向けた相談員さんを紹介して頂きました。挨拶をしただけですが、とても優しそうな方で安心しました。先生には少しずつ良くなっているので、リハビリに挑戦していきたいです。と伝えました。再就職することはとても不安で恐怖を感じますが、仕事が出来ず、無収入になってしまうのも恐怖、不安を感じます。アパート内では生活リズムを意識して、ルーティーンをこなすことが出来ています。外出は中々出来ていないですが、挑戦していきたいと伝えました。(正直に言えば、誰とも関わらず、引きこもっていたいですが、(家族の為、自分の為に出来ることはしたいです、苦しいですが、、、心は人間そのもの、壊れてしまってはいけません、10数年間、努力して頑張った自分を認めて、全く違うこと、自分なりに出来ることを見つけていきたいです。今日も家族の存在に感謝します。
2024.02.08
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寛解に向けての様子40
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・夕飯の支度(ハンバーグ、キャベツの千切り) ・子供に本を読む※昨晩 ・ガンプラを作る ・youtubeを見る ・prime videoを見る ・手動のミルでコーヒー豆を挽いてコーヒーを飲む今日は落ち着いて過ごすことが出来ました。家事の手伝いもルーティーンを守って出来ました。それだけでも、家族の役に少しはたっているので、良かったです。妻がスタバのコーヒー豆を買ってきてくれたので、手動のコーヒーミルでひいて飲みました。時間を大切にゆっくりと過ごすことが出来ていて嬉しいです。ハンバーグを作ってみました、妻が喜んでくれたので、嬉しかったです。また、作ってみたいと思いました。自分自身、時間の使い方、今後の生き方を見直す機会を頂いたと思います。何もなければ、朝早くから夜遅くまで、毎日働いて、土日はぐったりしてのサイクルでそんな時間なかったと思います。アパート内では落ち着いて、普通に過ごすことが出来ています。外出は中々出来ていません。仕事をすることに恐怖は感じます。他人と関わること、責任があること、働くうえで大切なことに不安が大きいです。人の目も気になります。劣等感、罪悪感からでしょうか。社会になんの生産性もないというのはツライです。。。(生きているだけで立派ではありますが、、、)明後日、心療内科の受診があります。働く不安、働けない不安(お金の不安でしょうか)、様々な不安があります。今後のことを相談してみたいです。妻と子供に感謝して日々を大切に過ごしていきたいです。
2024.02.06
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寛解に向けての様子39
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・夕飯の支度(豚肉の生姜焼き、千切りキャベツ) ・youtubeを見る ・ガンプラを作る ・prime videoを見る(ガンダムseed)ここ数日は実家の片付け、買物の同行など、久しぶりに挑戦したことが多く疲れました。片付けは久しぶりに身体を使ったので、気持ち良かったです。やはり、運動は心身の健康に良いのだと思います、病気になって苦しいと動けないので、良いと分かっていても運動出来ないですが。散歩などの軽い運動を習慣に出来ると良いです。ガンプラは上手に作れませんが、楽しめています。少しずつ長い時間集中力を保てている気もします。仕事とは違い苦しくなれば、休憩出来ますし、そもそも楽しいことをしているので、精神的なストレスはないです。仕事はストレスがつきものなので、恐怖を感じます。まずは、簡単な作業からスタートしていけると良いです。思い返すと、良くあのストレスの中、頑張ってきたなと思います、能力があればなんてことないのかもしれませんが、自分はいつも勉強をしてなんとかついていこうとしていたと思います。(もつはずがありません・・・)10数年の社会人のキャリア、自分なりに頑張ったので後悔せずに別の道を探していきたいです。今日も家族の存在に感謝します。
2024.02.05
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寛解に向けての様子38
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・金属のゴミ捨て(リサイクルにもっていく) ・電器屋にいく(ウィンドウショッピング？) ・丸亀製麵にいく ・youtubeを見る ・ガンプラを作る今日はとても落ち着いて過ごすことが出来ました。(妻がお休みでしたので、1人ぼっちでなかったのも理由だと思います)(アパートに1人ぼっちでいると、やはり不安に襲われる時があります)金属(フライパン等)をリサイクルにもっていって引き取ってもらいました。捨ててしまえば、ゴミですが、リサイクルすれば資源ですね。捨て方が分からずに、ドンドン貯まってしまったビニール傘もビニールの部分をとって骨組みの部分は引き取って貰いました。良かったです。その後、電器屋さんに行きました。今日は下見ですが、様々な商品を見ました。ワクワクします。なかなか買えないかもしれませんが、自動のコーヒーメーカーが欲しいです、コーヒー豆を挽くところから自動とは凄いです。コンビニによくあるマシンも自動ですものね。ガンプラやプラモデル用の工具を見て回って、とても楽しく過ごせました。(今回は購入は我慢しました、お金が掛かってしまいますので、、、そのまま、早めの昼食に丸亀製麵に行きました。忘れていたのですが、毎月1日は釜揚げうどんが半額で、早めに行ったのにとてもお客さんが多かったです。釜揚げうどんと天ぷらを頂きました。とても美味しかったです。今日は妻と一緒に過ごしたので、落ち着いていました。明日も落ち着いて過ごせると良いです。アパート内では生活リズムを崩さずに生活出来ています。確かに不安に苦しくなることもありますが、金縛りあったように動けないことはなくなりました。仕事を再びする不安、恐怖、同じように再び働けなかったらどうしようかという不安、恐怖。なんとか、少しずつ良い方向に進めると良いです。家族の為に自分に出来ることをしたいです。今日も家族の存在に感謝します。
2024.02.01
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寛解に向けての様子37
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・夕飯の支度 ・子供に本を読む※昨晩 ・youtubeを見る ・県立美術館にいく今日は妻が仕事(バイト)がお休みだったので、一緒に県立美術館に行きました。行く前は不安に襲われてしまっていましたが、車を運転して貰い、行くことが出来ました。感謝です。心が満たされているような感覚です、、、好きな作品だからでしょうか？？？幸いにも時間はあるので、ゆっくり3時間程度かけて作品をみました。行って良かったです。どうしても、仕事も出来ない状態なのに、美術館には行けるのか？とか思われないだろうかと、変な不安に襲われます。以前はシャガール、せなけいこ、なんでも機会があれば見に行っていました。また、ぜひ美術館に行きたいと思いました。資格が必要？であれば難しいですが、美術館で働くことが出来れば良いなと少し思いました。(働くのは怖いのですが、、、)どうせ働くなら少しでも好きなこと、興味のあることに関わる方が良い気もします。今日も皆さんに感謝です。
2024.01.30
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寛解に向けての様子36
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・床掃除 ・夕飯の支度 ・子供に本を読む※昨晩 ・ガンプラを作る ・youtubeを見る今日はいつも通りのルーティーンをゆっくりとだが、こなすことが出来た。リハビリに対して感じていた不安も少しずつ収まっている。実際に動き出すと、また大きな不安を感じるのだと思う。ガンプラを作って過ごしている時間を仕事にかえることが出来れば、良いのだが、簡単ではないだろうと思う。相談員さんの決定を待っている状態が続いている、次回の心療内科の受診日が近づいているので、また進捗状況含め確認してみたいです。サポートを受ける立場なので、急かすつもりもないのですが、不安を感じてしまっている状態等を伝えたいです。妻と息子が毎日を懸命に頑張っている姿に勇気を貰っています。感謝しています。恩返し出来るように、日々、出来ることを出来る範囲で、慎重にこなしていきたいです。
2024.01.29
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寛解に向けての様子35
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・youtubeを見る ・ガンプラを作る今日はいつも通りにルーティーンをこなして過ごしました。リハビリに向けた相談員さんの件は連絡待ちがずっと続いています。(相談員さんのサポートを必要としている人が多くいると聞いていますので、(まだ時間が掛かるのかもしれません最初は不安からか朝の体調が悪い日が続きましたが、今日は朝起きて、着替えて、洗濯機を回すことから始めることが出来ました。半日はガンプラを丁寧に作って過ごしました。趣味と仕事は違いますが、次は半日、集中できるようにしていきたいと思い、ガンプラ製作をしています。人の目が気になってしまう状態は続いています、罪悪感、劣等感は消えることのない傷となって心に焼き付いてしまったようです。今週は1回ですが、bookoffに外出してガンプラを購入出来ました。片道30分の道のりを安全運転出来たのも良かったです。人生はむちゃくちゃになってしまいましたが、家族の為になんとかしたいです。とても難しいことですが、
2024.01.26
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寛解に向けての様子34
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・夕飯の支度手伝い ・youtubeを見る ・ガンプラを作る今日は久しぶりに外出してみました。病気になってから、とにかく、人の目が気になってしまい外出が苦になっています。誰も気にもしていないとわかっていても、平日に私服で外出している、何か言われないかとか、余計な不安を感じてしまいます。今日はbookoffにガンプラを買いに行ってみました。田舎あるあるで、片道30分はかかる外出です。アパートを出るまで、やめようかと散々悩んで、外出しました。買物を済ませて、なるべく早くアパートに戻ってきました。それでも、安全運転出来たこと、平日に外出出来たことを良かったと思います。リハビリをしたくても、外出出来ないと無理です。朝起きる、着替えをするまではなんとか出来ています。次は外出して、決まった時間、仕事が出来るかどうか、、、相談員さんが決まって、リハビリを開始できると良いです、とにかく、不安ですが、引きこもっていても不安は消えません。再就労、少しでも良いので、お金を再び稼げたら、少しは気持ちが楽になるでしょうか。。。妻と息子は毎日頑張っています。私も私の出来ることを出来る範囲で、慎重にやっていきたいです。今日も妻と息子、家族に感謝しています。
2024.01.25
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寛解に向けての様子33
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・youtubeを見る ・ガンプラを作る今月は朝の調子が悪い日が続いていたが、今日は幾分マシでした。リハビリに対する不安はもちろん、あります。妻、息子、寒い朝、頑張って支度をしているので、自分も着替えを済ませて洗濯などを出来たのは良かったです。社会復帰への道のりを進めているのか、休職して4ヶ月が経過しようとしており、不安は募ります。自分でも出来る仕事があるかどうか。給料は低くても、長く続けることが出来る仕事が見つかると良いですが。気持ちが落ち着くまでは、まだかかる気がします。
2024.01.24
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寛解に向けての様子32
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・youtubeを見る ・ガンプラを作る少し前に傷病手当の申請についての連絡を頂きました。その際、たまたまですが、同僚の退職を知りました。私が昨年4月に異動して何人目の退職者でしょうか、、、4人目？？？既にチームは赤信号な気がします。全員が限界を迎える前に個人レベルではなく、組織レベルでなんらかの対策があると良いなと思います。もう遅いかもしれませんが、まだ出来ることはあるはずです。自分に出来ることはない訳ですが、たまたま知ったこの件で、しばらく不安が増した気がします。少なからず、自分が休職している影響もある訳ですから、、、休職して4ヶ月になるのですが、その間に新しく来たメンバーも多いのだと思います。ですが、仕事が分かる、出来るメンバーが大量に離職した後ではかなり厳しいと思います。チームのエースは何人分もの仕事量をこなしています、例え、前職で似たキャリアをお持ちで、仕事もかなり出来る人であってもいきなりエースの仕事をすべて出来る訳でないです。それは、その人の能力ではなく、各社ごとのローカルルールや各課のキーマンなどの人のつながり、その会社で時間をかけて形成していくものをもっていないからです。異動した矢先にエース級2名が退職する予定だと知った時の絶望感、不安感が蘇りました。今から慌てても、かなり遅いと思います。会社の業績が悪い時期が確かに続いていました、今も海外のコンペティターとの競争は厳しいのでしょう。ですが、人という最も大切なリソースを気遣う余裕がない会社は存続が難しいと思います。今度こそ、会社、組織として出来る限りの対策が行われると良いです。他社でもないのかもしれませんが、あまりに大量の離職者が出ているのですから、カウンセリングがあっても良いのかもしれません。。。人間自分では気がつかないうちに(気づかないフリをして？)限界が近づいていることもありますし、一度、限界を超えると、心身ともに壊れてしまいます。
2024.01.23
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寛解に向けての様子31
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・youtubeを見る ・ガンプラを作る今日も朝の調子が悪かったです。落ち着くまでは布団で横になっていました。落ち着いてから、着替え、洗濯の順番でやりました。休職3ヶ月が経過しました。苦しい時がある訳ですが、冷静に考えてみれば、「マシ」になっているとも思います。それでも、普通の状態ではないですが。元に戻るイメージは全くわきません。なんとか、生きていければ良いですが。時々、いなくなってしまいたいと思います。家族の存在がギリギリでとどまれている理由だと感じます。相談員さんが決まって、リハビリの内容やスケジュール感がわかると少しは落ち着くのでしょうか。今日も家族の存在に感謝します。
2024.01.19
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寛解に向けての様子30
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・youtubeを見る ・ガンプラを作る今日の朝も調子が悪かったです。リハビリに向けてのアクションに対する不安が募ってしまっているのだと思います。それでも、動けるようになってから、なるべくルーティーンを守るようにしています。社会復帰の為には生活習慣、生活リズムが大切だと思っています。できることは限られていますが、起きれるなら起き上がる外出しないにしても着替えはする等、できることをしています。最近のガンプラは素組み(というのですかね？、塗装無しで組み立てる)説明書通りに塗装無しで組み立てても十分な色分けがされていて驚きます。昔のプラモデルも懐かしいですが、塗装するスキルも道具もないので、それでもとても格好よくできるプラモデルが楽しいです。落ち着かないと、プラモデルに集中出来ず、苦しいですが、苦しい時間は少しずつ短くなっていると感じます。子供がガンプラに興味をもってくれているので、一緒に組み立てれる日がくると良いなと思います。今日も家族の存在に感謝します。
2024.01.18
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寛解に向けての様子29
■今日出来たこと ・洗濯 ・風呂掃除 ・皿洗い ・youtubeを見る ・ガンプラを作る今日の朝も相変わらず調子が悪かったです。それでも起き上がって、洗濯から1日を始めることが出来ました。やはり、リハビリを始めることに強い不安を感じてしまっているのかなと思います。半分引きこもりのような生活になってしまっているので、そこからの脱出は相当なエネルギーを必要とすると想像します。一度狂ってしまった歯車は本当に簡単には治りません。人の心は脳なのだと思うので、受けたダメージは計り知れないです。恐怖を感じるのは、生物としては自然なのかもしれません、また同じ思いをするのではないかと、逃げなくてはと。会社から傷病手当金の申請用紙が送られてきました。頭が回らなくて、妻に内容の確認をお願いしました。会社にはとても迷惑を掛けたのに、本当に有難いです。感謝しなくていけません。とにかく、逃げ出したくなって、退職しようとしていましたが、先生にまずは休職を勧めて頂けたことにも感謝しております。再就職できる状態ではないのに、退職してしまうと、余計にお金の不安を抱えることになる。まさしくその通りです。ですが、メンタル疾患になると、正常な判断は難しいです。重大な決断をする前に精神科の先生に相談して良かったと本当に思います。勿論、期限はありますが、猶予を頂けた訳です。とても復職は出来ないと思っています。リハビリを通じて、自分でもできることを見つけたいです。ブログを通じて、アドバイスをして下さっているこぶたのちきんさん感謝しております。こぶたのちきんさんのブログでご自身のツライ状況を知ると、本当に自分のことの様に胸が痛みます。似たような境遇を想像して、痛みまでも想像します。なんとか、少しでも心が落ち着きますように。心からお祈り申し上げます。今日も家族の存在に感謝します。私のことを心配してくている両親にも感謝。
2024.01.17
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寛解に向けての様子28
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・夕飯の支度(キムチ鍋) ・youtubeを見る ・ガンプラを作る今日も朝の調子が悪かったです。再就労に向けて動き出す(以下、リハビリ)を不安に感じているのだと思います。相談員さんを人選して連絡してくれるとのことですが、連絡を待っているという状態が不安なのかもしれません。どんな人なのか、どんなことをするのか、できるのか、、、不安しかないです。今日も家族の存在に感謝します。ブログ短いですが。。。
2024.01.16
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寛解に向けての様子27
■今日出来たこと ・洗濯 ・風呂掃除 ・youtubeを見る今日は朝から調子が悪かったです。久しぶりに布団の中で動けなくなっていました。起き上がっても吐き気に襲われる有様です。再就労に向けて動き出す(以降リハビリ)ことを考えると、不安になってしまったのではと考えています。精神科の先生が相談員さんを人選のうえで連絡してくれることなったのですが、リハビリの内容は相談員さんが決まってからですので、なにもわかっておらず、とにかく、不安です。今は些細なことであっても、異常に不安を感じてしまう状態です。リハビリの内容を相談して、自分が出来ると良いです。一歩踏み出すのも怖い、何もしないのはもっと怖いです。社会の中で役割をもっていない現状は自分自身の存在意義を疑問に思ってしまいます。本当にいてもいなくてもかわらない存在になっています。家族がいるから、なんとか踏みとどまろうと出来ていると思います。今日も家族の存在に感謝します。
2024.01.15
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寛解に向けての様子26
■今日出来たこと ・皿洗い ・洗濯物を畳む ・youtubeを見る ・ガンプラを作る今日は久しぶりに朝の調子がとても悪く、起き上がることさえ出来ませんでした。再就労に向けて動きだす、この一歩に対して強く不安を感じてしまっているのかなと思います。身動きが取れなければ、お金や将来への不安再就労に向けて一歩踏み出そうとすれば、その不安に押しつぶされそうになっています。とにかく、自信を完全に失ってしまっているので、何に対しても不安を強く感じてしまいます。不安が強くなると、何も楽しく感じることが出来なくなるので、悪循環に陥ってしまいます。朝起きれずに洗濯は妻がやってくれました。感謝しています。(申し訳ない気持ちですが、感謝におきかえます)一体いつになったら、不安に押しつぶされそうにならなくなるのだろうかと思います。今日も妻と息子の存在に感謝しています。
2024.01.14
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寛解に向けての様子25
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・youtubeを見る ・ガンプラを作る今日は朝は少し調子が悪かったです。再就労に向けて動きだす。このことがプレッシャーになっているのかもしれません。今日は久しぶりに私の実家に車で行きました。車の運転が出来る、これだけでも良くなっていると感じます。休職直後は車の運転中に何かあってはいけないと不安で、運転を控えていました。今日も家族に感謝します。
2024.01.13
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寛解に向けての様子24
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・youtubeを見る ・ガンプラを作る今日は久しぶりに調子が悪い日になってしまいました。これから、就労継続支援に向けて進んでいくのですが、とても不安になってしまったのかなと思っています。それでも一歩を踏み出さないと、何もかわらないので、頑張りたいです。家族の為、自分の為にです。ガンプラに集中していると、余計な思考をせずに楽しめるのですが、今日のように不安が大きくなり過ぎると、何も手につかないので、ダメです。それでも、布団の中で金縛りにあったように動けなくなっていたことを考えれば、随分マシになったです。自分の弱さ、未熟さ、能力不足がとても悲しいです。もっと頑張っている人はたくさんいるはずなのにです。それでも、自分に出来ることを出来る範囲でやるしかないです、全然たいしたことでなくても、それが今の自分の精一杯。認めないと、先に進むことが出来ない気がします。家族の存在に感謝します。
2024.01.12
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寛解に向けての様子23
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・youtubeを見る ・ガンプラを作る ・心療内科の受診今日は心療内科の受診に行きました。病気は良くなっていると感じていることを伝え、再就労に向けて動きたい気持ちも伝えることが出来ました。再就労に向けて相談できる方を紹介頂けるとのこと、二人で考えている、もう少し考える時間を貰いたいと言われました。元居酒屋の店長、元教師の方、皆さん色々あって今の仕事をされているのかなと、勝手に想像しました。居酒屋の店長、教師、どちらも激務と精神的にキツイ仕事のイメージがあります。(あくまで、勝手な想像です。プライバシーにかかわることを先生が言われた訳ではないです)(邪推かもしれません)とにかく、私は誰かに相談できる、そのことが本当に有難いと感じます。どんなことなら出来そうか、相談に乗って下さり、作業所も見学に同行頂ける？ようです？精神科の先生、スタッフの皆さん、家族に感謝します。いつもコメントして下さるこぶたのちきんさん、感謝しております。再就労に向けて一歩前進できました。
2024.01.11
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寛解に向けての様子22
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・夕飯の支度手伝い ・ガンプラを作る今日も出来ることを出来る範囲でやりました。バイトに行った妻、学校に行った息子。自分もできることを増やしていきたいです。明日は心療内科の受診があります。就労継続支援のことを相談したいと思います。不安は大きいですが、何もしないと何も出来なくなりそうでその不安も大きいです。以前のように長時間の労働、大きなプレッシャーの中で仕事をする自信は全くないですが、できることを探していきたいと思います。
2024.01.10
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寛解に向けての様子21
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・床掃除 ・youtubeを見る ・ガンプラを作る ・子供を眼科に連れていく今日は急に眼が痛いとのことで、子供を眼科に連れていきました。結果的に何も問題はないとのこと。安心しました。冬休みにyoutubeやゲームで疲れてしまった？目を休憩するように言っても、なかなか・・・寒いと外出も億劫になってしまい、家で過ごすことになり、動画を見ている時間が長くなってしまっています。子供を眼科に連れていくことが出来て良かったです。私は病気の影響か人の目が気になってしまうし、外出に相当のエネルギーが必要になってしまっています。自信も持てない状態です。子供を眼科に連れていく、普通のことですし、何が大変なのということですが・・・とにかく、出来て良かった。目の病気でなくて良かった。今日もバイトから疲れて帰った妻に感謝しています。
2024.01.09
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寛解に向けての様子20
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・夕飯の支度手伝い(ハヤシライス) ・youtubeを見る ・ガンプラを作る今日も出来ることを出来る範囲で行った。代わり映えのしない日常を過ごした。久しぶりに外食に家族で行った。人の目が気になってしまうようになってからは外出するにも気力、体力が必要になっている。別に誰も自分のことなど気にしていないと分かっていても悪口というか、なんか言われているのではと変なことを考える。病気の症状の1つかもしれないですが・・・ガンプラを丁寧にゆっくりと作っている、作業に集中する練習になる気もするし、集中出来ている間はネガティブな思考に陥ることもないので、楽しめている。楽しかったことが楽しくない、楽しめないという状況は心身のSOSだったのだなと思う。休職前の土日は何もやる気が起きずに寝ているだけになっていた。ギリギリになると、転職活動する時間もなければ、現状の仕事をこなすのに必死で詰むまでどうにもならなかった。社風、仕事が合わない、最初の感覚は間違いではなかった。過去を振り返って、後悔しても何もかわらないので、今後、どうしていくか、出来ることを出来る範囲で丁寧にゆっくりとやっていきたい。家族に感謝しています。家族の存在がなかったら、逃げ出していたと思います。
2024.01.08
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寛解に向けての様子19
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・youtubeを見る ・ガンプラを作る今日も相変わらず変化のない日常を過ごした。今出来ることを出来る範囲で、心身ともに落ち着いて過ごすことが出来ており、有難いです。10数年間の社会人生活、長時間労働、どちらかと言えば、体育会系の合わない雰囲気の中懸命に頑張った。と自分に言い聞かせる・・・どこかで破綻するタイミングが来る気もしていた。(定年までは無理だなと思いつつ、忙しくて、日々を懸命に過ごすことに精一杯だった・・・)思っていたより、10年は早く限界がきてしまった。就職継続支援で自分にもできることが見つかると良いなと思う。とにかく、自信、自己肯定を失っており、何も出来ないのではないかと考えてしまう。とにかく、出来ることを出来る範囲で、やっていきたいです。
2024.01.07
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寛解に向けての様子18
■今日出来たこと ・洗濯 ・風呂掃除 ・皿洗い ・youtubeを見る ・ガンプラを作る ・夕飯の支度手伝い精神的に落ち着いて過ごすことが出来ている。沈んでしまうこともあるが、動けなくなったり、吐き気に襲われることはなく、しばらくすれば、落ち着いてくる。久しぶりにガンプラを作った。素組みでも十分に色分けされていて、良い。細かい作業に集中出来たこと、ずっとやりたいとも思えなかったことが楽しく出来たことが良かった。来週は心療内科に行く予定。就職継続支援のことを相談しているので、ここからどう進めていくかを相談したい。これからの社会復帰を目指していくことに対して、大きな不安を感じる。何もしないければ、何も変わらないので、何かしないといけない。自分にできることを出来る範囲でゆっくりと慎重にやっていきたい。小さなことでも出来れば、少しは前進していると思う。何も出来ず、動けない状態から考えるなら、既にかなり良くなっている。再発率が高い病気であり、再発した場合に寛解するには相当の努力、時間が必要になると思う。慎重に進めていくことが大切。明日も出来ることを出来る範囲でやってみます。(社会の役に立っていないのは情けなく、悲しいですが)
2024.01.06
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寛解に向けての様子17
年末年始を実家でゆっくりと過ごした。人が多いところに行きたくないので、本当に何もせずにゆっくりした。お陰様で体調は良くなっている。ただ、将来への不安があるのは事実。就職継続支援を受けれれば、多少は楽になるだろうか・・・今年は昨日からバイトに出勤してくれている妻に感謝。慣れない仕事で疲れて帰ってくる様子を見ると、胸が痛い。ただただ、感謝します。昨年と私の人生の中でも一二を争うレベルで辛く、苦しい経験をした。今年は昨年より、ほんの少しで良いので良い年にしたい。能力がないのに、能力以上の仕事をこなそうと、努力し続ける大変さ、あと少しなら耐えきれたかもしれないが、あと10年以上と考えたら、本当に絶望しかなかった。同じ会社でも異動して、全然違う仕事をする大変さが良く分かった。勿論、能力不足が一番の原因なのだろうけど。出来ることを出来る範囲で、慎重に、無理せず、頑張る1年にしたいです。
2024.01.05
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寛解に向けての様子16
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・片付け ・youtubeを見る今日も落ち着いて過ごすことが出来ました。とてもありがたいです。今日は子供が手紙をくれました。「パパだいすき、またおしごとがんばってね」小学校1年生の息子からです。とても嬉しかった。なんとか、また頑張りたいと思います。おもちゃを買ってあげたいですし、旅行に一緒に行きたいです。高給は望みません、とにかく自分にも出来ることを探して、頑張って、苦しくても、懸命に頑張る姿を見せたいです！妻と息子に感謝。今年もあと数日、とにかく感謝して過ごしたいです。
2023.12.28
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寛解に向けての様子15
■今日出来たこと ・洗濯 ・風呂掃除 ・トイレ掃除 ・片付け ・youtubeを見る ・皿洗い ・子供に本を読む※昨晩今出来ることを続けている。新しく出来ることが増えてはないが、大掃除の時期なので少しずつ掃除をしている。ブログに書くようなことがないのが、良いことでもあり、割ることでもあるような気がする。来年から就職継続支援に進めるように、出来ることを出来る範囲でやっていきたい。あれほど苦しかったのに、落ち着いているのがとても不思議。特別なことをした訳ではない、原因(仕事)から距離を置いたことで少しずつ楽になったのだろうか。これから仕事に向き合っていくので、今からが苦しいのかもしれない。以前のように仕事が出来るとはとても思えない。何故、出来ないのかと悩むこともあるのだと思う。それが今の精一杯、自分なりに納得するしかない。今日もなんとか生きていることに感謝したいと思います。掃除はゆっくりですが、少しずつ出来ています。
2023.12.27
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寛解に向けての様子15
■今日出来たこと ・洗濯 ・風呂掃除 ・夕飯の支度(豚肉の生姜焼き) ・youtubeを見る ・片付け今日も落ち着いて、過ごすことが出来た。片付けも少しずつだが進めることが出来た。会社でお世話になった方から久しぶりに連絡を頂いた、心配して頂けるのは、有難いです。ご迷惑を掛けて申し訳ないですが、休職させて頂いた会社にもとても感謝しています。無収入での療養はメンタルの回復が難しいと想像します。焦る気持ちに押しつぶされる気がしています。バイトを始めた妻にも、感謝しています。しんどい様子で、私も胸が痛いです。仕事、人間関係、合う合わないあると思いますし、慣れるまではどちらにしても、結構キツイはずです。かなり時間はかかりましたが、来月、就労継続支援事業所の見学に行ければ一歩前進。とにかく、焦ってはいけないですが、一歩ずつでも前進したいです。今日も皆さんに感謝です。
2023.12.25
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寛解に向けての様子14
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・片付け ・youtubeを見る ・子供に本を読む※昨晩 ・夕飯の支度(肉じゃが)今日も落ち着いて、過ごすことが出来た。家事は毎日のことなので、本当に大変。仕事をこなしながら、家事もやっている方は本当に凄いと思う。休職期間に出来ることをやるで、家事を手伝って、身をもって知ることが出来た。片付けをゆっくりと進めることが出来た。来月は就労継続支援事業所の見学に行きたい、その為に今月は出来ることを丁寧にゆっくりとやっていきたいです。
2023.12.22
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寛解に向けての様子14
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・風呂掃除 ・夕飯の支度(カレーライス) ・子供に本を読む※昨晩 ・片付け今日も引っ越しに向けて片付けを少しずつ進めました。焦る必要がないので、ゆっくりと作業を進めています。何もしないのもツライので、片付けをするのはとても良い気がします。3ヶ月前から考えると、朝起きて活動が出来ているだけで、凄いことだと思います。生産性はないですが、落ち着いて出来ることをして日々を過ごしています。今年もあとわずかになってしまいました。年齢を重ねるごとに1年がどんどん短くなっている気がします。今年を落ち着いて過ごし、来年を迎えることが出来るようにしたいです。今日も家族に感謝です。
2023.12.21
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寛解に向けての様子13
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・夕飯の支度手伝い ・youtubeを見る ・子供に本を読む※昨晩 ・片付け今日は子供の為にクリスマスツリーを出してみました。飾り付けは一緒にやる為にせずに出すだけ出しました。喜んでくれたので、嬉しいです。引っ越しに向けた片付けもゆっくりとですが、進めることが出来ました。今は物を買うのは簡単ですが、処分は結構大変です。購入する際に本当にいるものか、よく考えないといけないなと反省しました・・・作っていないガンプラがあるので、引っ越ししたら、ゆっくりと作ってみたいです。集中力がいるので、落ち着いてから作りたいです。最近は落ち着いている時間が長く、仕事以外はある程度、普通に過ごすことが出来ています。有難いです。外出が気が向かないという問題はありますが、人の目が気になるのは仕方がないですね。仕事をしていない＝普通ではないが一般の認識でしょうし。今日も家族や私のことを心配してくれる皆さんに感謝。
2023.12.20
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寛解に向けての様子12
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・床掃除 ・夕飯の支度手伝い(おでん) ・youtubeを見る ・子供に本を読む※昨晩 ・片付け今日も引っ越しに向けて、片付けを進めました。ゆっくりと落ち着いて作業をしました。朝起きることが出来ているので、有難いです。気持ちが沈んでいく、苦しい感覚に襲われることがありますが、動けないという状況にはならないです。同じような境遇で懸命に生きている方の様子を知ると、勇気を貰うことが出来ます。自分もできるはずと思えます。休職して3ヶ月でやっと自分のことを普通と感じます。仕事でもなんでもそうですが、限界まで頑張ると、本当に限界を超えた時のダメージはとても大きく怖いのだと知りました。料理に挑戦すると、家族も喜んでくれるのでは？と急に思いました。簡単なものでも良いので、作れると良いです。作業所で料理が勉強できる作業があれば、それも良いなと思います。自然にふれることが出来る作業も良いです。今までのキャリアとは違うことに挑戦してゼロからスタートしたいと思います。今日も家族や私のことを気にかけて下さる方に感謝します！
2023.12.19
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寛解に向けての様子11
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・夕飯の支度手伝い ・youtubeを見る ・prime videoを見る(MFゴースト) ・子供に本を読む※昨晩 ・片付け今日は月曜日、休職中にも関わらず月曜日の朝の調子が悪かったです。ですが、動けないことはなく、しばらくゆっくりしてから少しですが、片付けも進めました。狭いアパートにこんなにものがあるんだと驚くばかり、、、本が多いです。もう1度読んでから、売ろうかなと考えていると処分できず、保留ばかりです。無理に判断を急がず、悩んだらとりあえず箱に詰めてます。箱は近所のスーパーで貰ってきました。最近は精神的に落ち着いている時間が長く、安定しています。有難いです。給料は少なくても自分に出来る仕事を探し、家族の為に、自分なりに出来ることをしたいと思います。来月、就職継続支援事業所の見学が出来れば一歩前進です。今日も家族の存在に感謝。子供と一緒にカービィを遊びました。とても楽しかった・・・です。
2023.12.18
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寛解に向けての様子10
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・片付け ・youtubeを見る ・ニンテンドースイッチでカービィをする今日は何故か思いついて、ニンテンドースイッチでカービィをやってみました。幼稚園の時に息子が友達の家に遊びいったら、全員がゲーム機をもっていて、一人だけなくて泣いてしまいました。(最初は一緒に遊ばせてくれていたそうですが、(ポケモンをやる流れになって、(一人一台ないと、仲間に入れなかったようです・・・そういう時代なんだなと、慌てて買いにいった思い出があります。お兄ちゃんやお姉ちゃんがいるのかもしれませんが・・・目が痛くなるので、長時間はできませんが、結構楽しいです。スーパーファミコン世代ですが、ゲームに熱中した時を思い出しました・・・子供と一緒にカービィを遊べる日が来るとは・・・感慨深いです。相変わらずのペースですが、片付けも進めました。狭いアパートに信じられないくらいに荷物が貯まっていました。ミニマリストとはいきませんが、本当に必要なものをよく考えないといけませんね。今日はとても落ち着いて過ごすことができました。来月には就業支援の相談が出来るのではと前向きに考えることが出来ています。有難いです。
2023.12.17
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寛解に向けての様子9
■今日出来たこと ・洗濯 ・片付け ・子供に本を読む※昨晩 ・youtubeを見る最近は落ち着いて過ごすことが出来ている。仕事から距離を置き、ゆっくりと療養させて頂いたことで体調は良いと感じる。社会において生産性ゼロであることを考えると、とてもツライ。今はとにかく回復に努めているのだと自分に言い聞かせる。来月には就業支援の見学に行ければと思う。中々、片付けも進まないが、時間はあるので体調に合わせてゆっくりと慎重に進めていきたいです。あまり変化のない日常を過ごしているので、ブログに書くことがないのもツライ。社会人生活は大変なことが多かったが、1日が予定でいっぱいで少なくとも何もしていない、何も出来ていないと悩むことはなかった。進捗や成果、自分の実力不足に悩むことは多かったが・・・今日も無事に過ごせたことを感謝します。
2023.12.15
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寛解に向けての様子8
■今日出来たこと ・洗濯 ・床掃除 ・子供に本を読む※昨晩 ・youtubeを見る ・片付け(断捨離)今日は気持ちが落ち込んでしまう時間があった。久しぶりに苦しい時間だった。何度も経験して、そういう時は落ち着くまで横になっている。機械系エンジニアとして、再び働くことは出来ない、したくないと思っているのに技術系の書籍を捨てる、売るという判断が出来ない。自分なりに全力で頑張った結果が今の状態なので、やり切ったと言い聞かせ、自分でもできることを探し、ゼロからスタートすると決めているのに・・・何もしないでいると、余計なことを考えて辛くなる気がするので、コツコツと片付けを進めていきたい。要らないものは捨てて、再スタートを切りたい。久しぶりの仕事でヘトヘトになっている妻をみると、、、感謝します。少しずつ頑張って家族の為に少しはお金を稼げると良いのですが、、、
2023.12.14
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寛解に向けての様子7
■今日出来たこと ・洗濯 ・youtubeを見る ・子供に本を読む※昨晩 ・風呂掃除 ・お米を炊く今日は運転に挑戦しました。最近はとても落ち着いているので、運転に挑戦してみました。片道1Hrはクリアできました。ブランクがあったので、いつも以上に慎重に運転しました。就職支援の作業所に通所するには車の運転が必須だと思うので、とても良かったです。なんとかなりそうです・・・断捨離を進めたいのですが、中々、捨てる決心がつかない物が多いです。今日もできる範囲で頑張ったので、明日以降もコツコツ進めたいです。
2023.12.13
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寛解に向けての様子7
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・夕飯の支度手伝い(キムチ鍋) ・youtubeを見る ・子供に本を読む※昨晩今日も少しずつ片付けをしました。本はいざ、処分か買取にもっていくと考えると、悩んでしまって進みません。結局残しておく本が増えています。手放すと二度と手に入らないのではと考えてしまいます。再読しようと思って読んでいない本ばかりなのですが・・・気持ちが沈んでしまいそうな時は、落ち着くまで休憩することで、動けないまでにならずに済んでいます。少しずつですが、普通になっていると感じます。(もとには戻らないでしょう、、、それでも少しでもマシを目指して、社会復帰を目指したいです・・・)来月、就労継続支援事業所の見学などを出来ればしたいです。生活リズムを取り戻し、少しは自信を取り戻したいです。これからのことを考えると、不安ですが、自分の為、家族の為に自分に出来ることを出来る範囲で慎重に頑張りたいです。
2023.12.12
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寛解に向けての様子6
■今日出来たこと ・洗濯 ・皿洗い ・片付け(断捨離など) ・youtubeを見る ・読書今日は精神的に不安を感じる一歩手前？でなんとか踏みとどまり、少しずつ出来そうなことに挑戦出来た。ゆっくりと掃除を始めた。自分のペースで進めることが出来た。結果的にほとんど、進んでいない？気もするがゴミ袋で3,4袋くらいのモノを捨てた。本は捨てるのがしのびないので、BOOKOFFに売ろうと思います。ちょうど、買取キャンペーンをするようです。そう言えば、昔BOOKOFFでバイトをしていた時は楽しかった。本が好きなのもあるし、もしかすると責任が大きくなかったので、心理的に余裕を持てていたのかなと思います。正社員となると、そうはいきません・・・当然責任は重いですし、納期もあれば、人間関係に悩むことも多かったです。元々、人間関係を構築するのが得意ではなかった、、、エンジニアは一人で黙々と仕事をするイメージでいたが、会社や職種にもよるなと実感。私がしていた、重工メーカーの技術系エンジニアは多くの関係者との連携が必須、また現場作業者とのコミュニケーションが欠かせない。技術に精通しているだけではなく、コミュニケーションスキルがとても大切。苦手なことを頑張り過ぎて、精神をすり減らしてしまったのかもしれない。思えば、辞めたい、辞めようと思ったことは一度や二度ではなかった。それでも、責任もあるので、限界まで頑張った結果、心を壊してしまった。もっと早いタイミングで決断出来れば良かったが、自分なりにやり切ったなと思えた。今からが苦しいのだと思う。なんとか社会復帰に向けて少しずつ進んでいきたいです。私のことを心配してくれる、気にかけてくれるすべての人に感謝しています。
2023.12.11
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