りんご日記

運動で気分スッキリ！

ビリー隊長来日で、ますます「ビリーズブートキャンプ」が売れているらしいですね。友人も、購入して1週間前より入隊して自宅にて行っているようですが「1枚目でしんどいよ～。でも、普段使っていない筋肉も動かせて、体はしんどいけど気分はスッキリするよ。」と、感想を言ってました。脂肪も燃焼傾向らしいです。やりますね～ビリー隊長。私は相変わらずのウォーキングですが、音楽を聴きながら、景色を見ながら歩くのも良いですよ。最初は、しんどい（気分的には、清々しい。）けど、後になると、脂肪が燃えやすく、太りにくい、健康的な体型になります。　ダイエット時に（もちろんダイエット後も）、体を動かすという爽快感を楽しみながら、「毎日、ちょっと運動は結構良い」ですよ。（もちろん、1日3回の食事の見直しも大切ですが。）