2020年01月の記事
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{1/31}全て本人次第 ～ﾌﾟﾛｾｽを大切に～
【動画】もし、残業/ﾊﾟﾜﾊﾗ/飲み会を禁じたら …限られた時間内で、必要最低限の事をやって済ますのも良し、自ら学び教えを請いて勉強をするのも本人次第。ただ、日々のプロセスが、成果に直結しているのもまた事実。 平成後の働き方は「自分次第」【電子書籍】[ 佐敦哥哥 ] ビジネスの世界は甘くない。油断していると、あっという間に淘汰されていく。現状に満足して何もしなければ、次第に時代に取り残されていく。環境の変化に対応出来なくなってくる。日々の習慣で、未来は形成されていく。誰かが守ってくれると受け身になり続けていると、もし相手が自分を必要としなくなった時に真っ先に淘汰される。自ら考え打開する人を、大概の人は求めている。 「働き方改革」まるわかり【電子書籍】[ 北岡大介 ] 働き方改革により、労働環境の改善が粛々と進められている。ｺﾝﾌﾟﾗｲｱﾝｽを遵守する会社は生き残り、放棄する会社は淘汰されていく。労働者はどうだろうか？働き方改革により、労働環境はだいぶ緩くなってきている。だが、企業が求めるのは「自ら考えて学び、自ら実行して成果を挙げる人」である。もし、緩くなった労働環境で胡座(あぐら)をかいていたら、人員整理の時に真っ先にカット対象となる。自ら成果を挙げる人は、認められれば昇進のチャンスが大いにある。どちらを選ぶが、結局は本人次第である。 できる人は社畜力がすごい自分のための「働き方改革」【電子書籍】[ 藤本篤志 ]
2020.01.31
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{1/30}夜のサイクリング
友人から自転車を貰った。貰ったからには、使わない手は無い。早速、近所を走ってみた！ ロードバイク 送料無料 ロードレーサー 自転車 700c(約27インチ) シマノ21段変速 ドロップハンドル 2wayブレーキシステム グランディール Grandir Sensitive 貰った自転車は↑みたいなロードバイク。軽くてスピードも出しやすい！30分程度走ってみたが、程よく風に触れて心地よかった(^^)d。ホントは早朝に走りたいんだが、どうしても起き上がれない(ー_ー;)。暖かくなってきたら起きれるようになるかな(ーωー) 自転車と健康 [ 前田寛 ]
2020.01.30
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{1/29}ふくらはぎを解(ほぐ)す
ふくらはぎが硬い(ー_ー;)。前屈をすると、ふくらはぎと膝裏がつっかかる。マッサージしてもらうと特に痛みがある。 しばらく、ふくらはぎと膝裏をストレッチローラーで解(ほぐ)そう。ふくらはぎが柔軟になれば、血流が良くなって疲労回復がスムーズになるかもしれない。 長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい【電子書籍】[ 槙孝子 ] ふくらはぎをストレッチローラーでﾏｯｻｰｼﾞすると、めっちゃ痛い(ー_ー;)。それでも、徐々に解れていく感覚はある。これを習慣化しよう！ フォームローラー ブルー / KW-787BL ストレッチローラー ローラーポール 体幹 ストレッチ器具 リラックス 体幹トレーニング
2020.01.29
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{1/28}腹減ったら蕎麦を食う
朝と晩は、空腹でない限りは食事を控えている。もし、夜遅くに空腹になったら、まず蕎麦を食べるようにしている。 今までは、ラーメンや丼などカロリーが高いものを食べていたが、夜に食べると胃もたれが長続きする。睡眠にも良くない影響を与えているかもしれない。飢餓状態になるとガッツリ食いたくなるが、それでも落ち着いて「蕎麦食べて判断しよう」と考えるようにしている。 何故蕎麦なのか？最近観た映画『決算！忠臣蔵』からの影響かもしれない。何となく、蕎麦を食べるシーンが印象的だ。 『まずは蕎麦作戦』は上手くいくのか？しばらく続けて様子をみよう。 写真は、新宿駅にある「箱根そば本陣」の朝そば。 決算！ 忠臣蔵（新潮文庫）【電子書籍】[ 中村義洋 ]
2020.01.28
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{1/27}信じられない事が起きた
「元NBA選手のKobe Bryantが亡くなった」と、唐突に訃報をラジオで聴いて、一瞬固まった。未だに信じられない。 1996年に高校を卒業してすぐにNBA選手となったKobeは、たぬまぬ努力を続けてNBA制覇を5回成し遂げたレジェンドだ。1試合81得点という歴代2位の記録を持ち、2016年の引退試合では60得点という驚異的なパフォーマンスを見せてチームを勝利に導いた。 引退後もビジネス界で積極的に活動していたそうだ。それだけに、今回の訃報は残念でならない。 Kobeは、世界中のファン達を魅了してきた。勝利に対する執念、試合に真剣に向き合う姿勢は、多くのNBA選手達に影響を与えてきた。これからも、その姿は記憶に残り続けるだろう。 Ｒ.Ｉ.Ｐ Kobe KOBE BRYANT THE MAMBA MENTALITY HOW I PLAY【電子書籍】[ コービー・ブライアント ] 追記:永久欠番セレモニーの感想記事
2020.01.27
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{1/26}ダイエット始めます！
…う～ん、体重がだいぶ増えてしまった(ー_ー;)。今年はダイエットを本腰いれてやろう( ・`ω・´) 食事は、昼はある程度食べて、朝と夜は控えめにしよう。8時間ダイエットというやり方も勧められたから、朝はホント最小限にしよう。 運動は、最近友人からロードバイクを貰ったから、定期的に乗って走っていこう。他にも、柔軟性を高めて、筋力も付けるようにしよう。 睡眠は、毎朝同じ時間に起きるよう習慣付ける。休日に二度寝してしまう時もあるから、「取り敢えず起きる」を当たり前にやろう。スムーズな入眠が出来るよう、湯船にしっかり浸かろう。 日々の習慣は、身体に現れてくる。みっともない体型になりつつあるから、意識して取り組もう。 目標は、今年中に70kg未満をキープすること！まずは、75kgを目指そう！！！ Ｐ.Ｓ 最近聴いた曲 お願いマッスル/紗倉ひびき＆街雄鳴造 …友人とカラオケ行って聴いた曲。友人曰く「聴くプロテイン」のようだ(^_^;) お願いマッスル/マッチョアネーム? [ 紗倉ひびき(CV:ファイルーズあい)、街雄鳴造(CV:石川界人) ]
2020.01.26
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