永遠のビギナーゴルフとマラソンの練習日記

ニューストピックス

楽天カード

キーワードサーチ

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全1168件)

過去の記事 >

2006年09月20日

からだスキャン

(4)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日はビビットで毎月恒例のからだスキャンの日。

ここのところ体重が減ってきているので少し期待していました。
ところが、測定後の結果を見てがっくり。

先月と比べて体重は減っているのですが、体脂肪率は減ってません。
むしろ少し増えています。筋肉量も減っていて、減った体重の半分が
筋肉でした。なので基礎代謝も減っています。
最近、食事を減らしたのに空腹をあまり感じないのはそのせいでしょうか。

期待はずれな結果にがっかりしながらもトレッドミルで３０分ほど

けれど、帰り支度をしながら電卓を叩いてみたところすこし安心できました。

目標体重をＢＭＩが２０になる５４．５ｋｇ、体脂肪率を１５％にしたとすると、
筋肉量は４６ｋｇとなります。
今回の測定では先月の５４ｋｇから５２ｋｇに筋肉量が減っていましたが、
実はまだ６ｋｇも余裕がある。
勿論筋肉だけが減ってしまっては意味が無いので筋トレは続けるけど、今回の
筋肉量の減少は落ち込むほどのことではない。

あと１ヶ月で高島平ロードレースがあるので、せめてあと３～５ｋｇは減らして
おきたいな。

ＢＭＩ（体格指数）の計算はＷＥＢ－Ｔａｒｚａｎのカラダ計算機が便利です。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう