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pipuko
飽きて挫折し、そしてまた始める･･･そんな私のダイエット日記ですσ(^◇^;)
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2005年12月06日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： ダイエット
最近また体重計にのってないので体重はわかりませんが
見た目は結構しまってきました(*^｡^*)
おなか周り・ウエスト集中！の成果が出てきて、「くびれ」もちょっと見えてきました。
やってるのは、体をねじるエクササイズと、仰向けの体勢から
足を９０度まであげていって１０秒止めておろしていくもの（×１０回）
仰向けでヒザを直角に曲げて左右にねじるもの（床に足がつかないよう注意）
などのエクササイズです。
あとは、トイレに行って洗面台の前に立って気が向いた時に
腰周りやおなか周りの肉をつまんだり、お尻のお肉を上にすくいあげたり
そうすると、おなかや足ががむくむことがかなり少なくなりました。
さすがのだんなも、「確かにおなかまわりからお尻にかけて締まったね」
と言ってくれました(*^｡^*)
･･･とはいえ、私の目標とする体型にはまだまだ程遠いので
コツコツがんばります♪
見た目は結構しまってきました(*^｡^*)
おなか周り・ウエスト集中！の成果が出てきて、「くびれ」もちょっと見えてきました。
やってるのは、体をねじるエクササイズと、仰向けの体勢から
足を９０度まであげていって１０秒止めておろしていくもの（×１０回）
仰向けでヒザを直角に曲げて左右にねじるもの（床に足がつかないよう注意）
などのエクササイズです。
あとは、トイレに行って洗面台の前に立って気が向いた時に
腰周りやおなか周りの肉をつまんだり、お尻のお肉を上にすくいあげたり
そうすると、おなかや足ががむくむことがかなり少なくなりました。
さすがのだんなも、「確かにおなかまわりからお尻にかけて締まったね」
と言ってくれました(*^｡^*)
･･･とはいえ、私の目標とする体型にはまだまだ程遠いので
コツコツがんばります♪
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頑張ってますね！
thiroms
さん
こんばんはー。頑張ってますね！
結果が出るとやる気も出てきて楽しくなりますねー。
私は停滞中。。
でも、年末まではとりあえず現状維持で頑張るつもりです！！ (2005年12月06日 23時22分38秒)
結果が出るとやる気も出てきて楽しくなりますねー。
私は停滞中。。
でも、年末まではとりあえず現状維持で頑張るつもりです！！ (2005年12月06日 23時22分38秒)
Re:頑張ってますね！(12/06)
pipuko
さん
☆thiromsさん
こんばんは(*^_^*)
停滞期はつらいですよ～。私のダイエットも停滞期がかなり多いです。で、よくその時期は挫折してます( ;^^)ﾍ..
まあ、気長にお互いがんばりましょう♪ (2005年12月07日 17時31分16秒)
こんばんは(*^_^*)
停滞期はつらいですよ～。私のダイエットも停滞期がかなり多いです。で、よくその時期は挫折してます( ;^^)ﾍ..
まあ、気長にお互いがんばりましょう♪ (2005年12月07日 17時31分16秒)
Re:くびれを作る(12/06)
ミキ１９７５
さん
うーん、自分でお肉をつまんで自己認識は必要ですね。
目をそらしつづける私はだめですね～（笑）
それにしても、細かい日常の努力って効果あるんですね
すごいです～ (2005年12月07日 20時28分08秒)
目をそらしつづける私はだめですね～（笑）
それにしても、細かい日常の努力って効果あるんですね
すごいです～ (2005年12月07日 20時28分08秒)
Re[1]:くびれを作る(12/06)
pipuko
さん
☆ミキ１９７５さん
私の体はいろんなとこにセルライトがたくさんあるので
つまむことによってそれがちょっと減るんですよ。
なので、マメにやってます(*^_^*)
(2005年12月13日 18時14分18秒)
私の体はいろんなとこにセルライトがたくさんあるので
つまむことによってそれがちょっと減るんですよ。
なので、マメにやってます(*^_^*)
(2005年12月13日 18時14分18秒)
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