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pipuko
飽きて挫折し、そしてまた始める･･･そんな私のダイエット日記ですσ(^◇^;)
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2005年12月06日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： ダイエット
最近また体重計にのってないので体重はわかりませんが
おなか周り・ウエスト集中！の成果が出てきて、「くびれ」もちょっと見えてきました。
やってるのは、体をねじるエクササイズと、仰向けの体勢から
足を９０度まであげていって１０秒止めておろしていくもの（×１０回）
仰向けでヒザを直角に曲げて左右にねじるもの（床に足がつかないよう注意）
などのエクササイズです。
あとは、トイレに行って洗面台の前に立って気が向いた時に
腰周りやおなか周りの肉をつまんだり、お尻のお肉を上にすくいあげたり
そうすると、おなかや足ががむくむことがかなり少なくなりました。
さすがのだんなも、「確かにおなかまわりからお尻にかけて締まったね」
と言ってくれました(*^｡^*)
･･･とはいえ、私の目標とする体型にはまだまだ程遠いので
コツコツがんばります♪
おなか周り・ウエスト集中！の成果が出てきて、「くびれ」もちょっと見えてきました。
やってるのは、体をねじるエクササイズと、仰向けの体勢から
足を９０度まであげていって１０秒止めておろしていくもの（×１０回）
仰向けでヒザを直角に曲げて左右にねじるもの（床に足がつかないよう注意）
などのエクササイズです。
あとは、トイレに行って洗面台の前に立って気が向いた時に
腰周りやおなか周りの肉をつまんだり、お尻のお肉を上にすくいあげたり
そうすると、おなかや足ががむくむことがかなり少なくなりました。
さすがのだんなも、「確かにおなかまわりからお尻にかけて締まったね」
と言ってくれました(*^｡^*)
･･･とはいえ、私の目標とする体型にはまだまだ程遠いので
コツコツがんばります♪
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