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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2006.07.24
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
福知山マラソン
この秋の目標マラソンは、 福知山マラソンに決定！！ パチパチ イエー！ やはり、目標レースが決まると練習にも気合が入ります。
まあ、ここ２、３日だけでしょうが・・・
そんな訳で今日のトレーニングは、午前中にＮロードでジョッグ１２キロ、午後からＩマラソンコースで距離走３０キロを行いました。 長い距離を走ることに体を慣らしていく練習です。今月に入ってから初めての３０キロ走なので、２５キロからは完全に足に来ました。
でも、そんな中で足を動かし続けて、４２キロを走れる脚作りをしていくためです。仕方ありません。勝負はあくまで、１１月２３日。この日に最高のパフォーマンスを発揮できれば良いわけです。今は目先のタイムに惑わされずに、４ヵ月後のためにトレーニングを積み重ねていきたいと思います。
今日も雨で、涼しく走れました。今の時期に、こんなに涼しく走れるのは、大変ありがたいことです。暑いと発汗して脚よりも先に内臓がやられてしまうので、純粋に脚に来るまで走り続けられるのは、とても良い練習になります。
個人的には、このまま秋まで梅雨明けしてほしくないほどですが、そんなわけにはいかないので、涼しいうちに走り込めたらと思います。
【本日の練習内容】
午前練習：ジョッグ１２キロ。７６分。Ｎロードにて。
午後練習：距離走３０キロ。２時間３６分。Ｉマラソンコースにて。
本日の走行距離４２キロ。７月累計走行距離256キロ。
この秋の目標マラソンは、 福知山マラソンに決定！！ パチパチ イエー！ やはり、目標レースが決まると練習にも気合が入ります。
まあ、ここ２、３日だけでしょうが・・・
そんな訳で今日のトレーニングは、午前中にＮロードでジョッグ１２キロ、午後からＩマラソンコースで距離走３０キロを行いました。 長い距離を走ることに体を慣らしていく練習です。今月に入ってから初めての３０キロ走なので、２５キロからは完全に足に来ました。
でも、そんな中で足を動かし続けて、４２キロを走れる脚作りをしていくためです。仕方ありません。勝負はあくまで、１１月２３日。この日に最高のパフォーマンスを発揮できれば良いわけです。今は目先のタイムに惑わされずに、４ヵ月後のためにトレーニングを積み重ねていきたいと思います。
今日も雨で、涼しく走れました。今の時期に、こんなに涼しく走れるのは、大変ありがたいことです。暑いと発汗して脚よりも先に内臓がやられてしまうので、純粋に脚に来るまで走り続けられるのは、とても良い練習になります。
個人的には、このまま秋まで梅雨明けしてほしくないほどですが、そんなわけにはいかないので、涼しいうちに走り込めたらと思います。
【本日の練習内容】
午前練習：ジョッグ１２キロ。７６分。Ｎロードにて。
午後練習：距離走３０キロ。２時間３６分。Ｉマラソンコースにて。
本日の走行距離４２キロ。７月累計走行距離256キロ。
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Last updated
2006.07.24 22:51:13
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