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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2006.08.16
カテゴリ： リカバリー練習
今日も暑いッスね。 台風が近づくと太平洋高気圧が強まるそうで、台風からの湿気も加わって不快指数もグングン上昇といったところでしょうか。
こう暑いと、ビールが美味しい季節ですね。 走った後のビールは格別！！という人も多いのではないでしょうか。
炭酸には疲労物質の乳酸を除去する働きがあるので、疲労回復には良いそうです。
しかし、アルコールは飲みすぎると筋肉を破壊する働きがあるそうなので、要注意！！
アル中の人の筋肉量は、そうでない人の半分というデーターもあるとか。
アルコールも適量なら薬になりますが、ほどほどにしておいたほうがいいかも・・・
【本日の練習内容】
ジョッグ１２キロ。７６分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。
本日の走行距離１２キロ。８月累計走行距離258キロ。
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Last updated
2006.08.16 22:18:20
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