PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
Freepage List
Calendar
まだ登録されていません
Comments
2006.08.26
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： 山道走・起伏走
スピードを落とし長い距離ばかり走っていると、どうしても体はその刺激に慣れてしまいます。そこでまた違った質の刺激を与えることで、今度長い距離を走る時にその刺激が吸収しやすくなります。
要はいろいろな刺激をバランスよく与えることで、スタミナは付いていくわけです。食事の栄養と同じで、偏った栄養ばかりでは体調を損ねやすくなります。マラソンの練習も食事同様、いろいろな練習をしていく事が大切ですね。
実業団の選手などはマラソンの走り込み時期中にもスピード練習をしますが、スピードを付ける、速い動きを身に付けるといったねらい以外にも、スタミナを付けやすくするといったねらいもスピード練習にはあるわけですね。
さて、今日トレーニングを行ったＩフレンドリーロードの近くに蘇生の泉という名水？湧き水？地下水？が出る場所があります。この水はＩ山から出る地下水で、夏でもとても冷たく、アイシングや喉を潤すのに最適です。
夏場、ここで練習する時は、走り終わった後にアイシングしたり、喉を潤すと、その名の通り「体が蘇生」します。残念ながら若さは蘇生しませんが、この蘇生の泉で暑い夏を乗り切りたいと思います。
【本日の練習内容】
起伏走１３キロ。５９分１４秒。Ｉフレンドリーロードにて。
本日の走行距離１３キロ。８月累計走行距離417キロ。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006.08.27 00:17:57
[山道走・起伏走] カテゴリの最新記事
-
坂道インターバル… 2009.11.19
-
彼岸花が咲き出しました… 2009.09.13
-
今日は良い天気でしたね・・・ 2008.11.26
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
