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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2006.08.28
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
今日のトレーニングは、午前中にＮロード＆Ｋ山ドライブウェイコースでジョッグ１４キロ走を行い、夕方にＨ運動場のトラックでインターバル・トレーニング1000ｍ×７本(リカバリー200m）を行いました。
明日、ロング走を行う予定なので、今日は脚のバネを使い脚を疲労させておき、疲れた状態で明日長い距離を走るという二日続けてのセット練習です。
今日のインターバルは脚のバネを使うことが目的だったので、大きな走りを心がけ、なるべく脚のバネを使うように走りました。
気温は低目でしたが、走り終えて汗ビッショリ。動きは今一つでしたが、暑い夏は短い距離をきちんと走る練習をするのも、良い方法だと感じました。
【本日の練習内容】
午前練習:ジョッグ１４キロ。８９分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。
午後練習：Ｉｎｔ1000ｍr200m×７本。３分３５秒～３分４８秒。Ｈ運動場にて。
本日の走行距離２２キロ。８月累計走行距離439キロ。
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Last updated
2006.08.28 21:28:51
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