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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2006.12.24
カテゴリ： 山道走・起伏走
あなたの心にメリークリスマス。あなたのサンタクロース、ぺ・４０です。
（何のこっちゃ・・・）
今日は都大路で全国高校駅伝が開催されました。男子は広島の世羅高校が、女子は兵庫の須磨学園が優勝しました。
須磨学園２区の小林さんは２０人抜きの区間新！ちょっと他の高校生とは次元の違う走りをしていますね。
私個人的には男子の愛知・豊川工高と兵・西脇工高に注目していました。結果は３位、４位と優勝争いには絡めませんでしたが、来年以降に期待したいと思います。
私がこの２校に注目しているのは、渡辺監督（両校とも）の手腕です。とかく全国大会に出てくるような高校では良い成績を残そうとすると、高校生には無理なトレーニングをさせてしまう高校が多いのですが、この渡辺監督は高校生の将来を考えて、あまり無理な練習はさせません。
練習も大切ですが、普段の生活や勉強、礼儀、人間形成などに力を注いでいる学校です。西脇工高などは一度に１０キロ以上の距離を走らせないなど、どこにでもいる市民ランナー並みの練習量でだと聞きます。
マラソンと駅伝とでは違いますが、私はこの少ない練習量でタイムを上げて行くにはどうすれば良いのか、という点に注目しています。西脇工高の渡辺監督の「しっかり勉強し、しっかり食べて７時間以上睡眠をとること」この言葉の中にヒントが隠されているのではないかと思います。
いかに少ない練習で効率の良い練習をしていくか。これが還暦でサブスリーを達成するための一番の課題だと思います。これからも模索の日々が続きそうです。
【本日の練習内容】
午前練習：（１）ウォーク３０分。（２）ジョッグ３０分。５キロ。（Ｎロードにて。）
午後練習：（１）ジョッグ１０キロ。５２分。（２）調整練習３５分。（ＧＦＰにて。）
本日の走行距離１５キロ。１２月累計走行距離９１キロ。
（何のこっちゃ・・・）
今日は都大路で全国高校駅伝が開催されました。男子は広島の世羅高校が、女子は兵庫の須磨学園が優勝しました。
須磨学園２区の小林さんは２０人抜きの区間新！ちょっと他の高校生とは次元の違う走りをしていますね。
私個人的には男子の愛知・豊川工高と兵・西脇工高に注目していました。結果は３位、４位と優勝争いには絡めませんでしたが、来年以降に期待したいと思います。
私がこの２校に注目しているのは、渡辺監督（両校とも）の手腕です。とかく全国大会に出てくるような高校では良い成績を残そうとすると、高校生には無理なトレーニングをさせてしまう高校が多いのですが、この渡辺監督は高校生の将来を考えて、あまり無理な練習はさせません。
練習も大切ですが、普段の生活や勉強、礼儀、人間形成などに力を注いでいる学校です。西脇工高などは一度に１０キロ以上の距離を走らせないなど、どこにでもいる市民ランナー並みの練習量でだと聞きます。
マラソンと駅伝とでは違いますが、私はこの少ない練習量でタイムを上げて行くにはどうすれば良いのか、という点に注目しています。西脇工高の渡辺監督の「しっかり勉強し、しっかり食べて７時間以上睡眠をとること」この言葉の中にヒントが隠されているのではないかと思います。
いかに少ない練習で効率の良い練習をしていくか。これが還暦でサブスリーを達成するための一番の課題だと思います。これからも模索の日々が続きそうです。
【本日の練習内容】
午前練習：（１）ウォーク３０分。（２）ジョッグ３０分。５キロ。（Ｎロードにて。）
午後練習：（１）ジョッグ１０キロ。５２分。（２）調整練習３５分。（ＧＦＰにて。）
本日の走行距離１５キロ。１２月累計走行距離９１キロ。
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Last updated
2006.12.24 22:03:16
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