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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.03.09
カテゴリ： リカバリー練習
でも、風はまだ冷たい。
早く春本番が訪れるといいですね。
３月９日(金)晴れ １２℃
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
（１）ウォーキング３０分
（２）ジョッグ５キロ ３０分 Ｎロードにて
☆走行距離／３月累計 ５キロ／７６キロ
☆体重／体脂肪率 59.6ｋｇ／14.5％
☆睡眠時間 ８時間
☆起床時心拍数 ５５
☆脱甘 × おはぎ頂戴
☆がんばり度 ☆☆★★★
☆疲労度 ☆☆☆★★
☆体調 ☆☆☆★★
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今日はＮロードでウォーク３０分＋ジョッグ３０分を行いました。痛めていた左足首ですが、走る分には痛みはありませんでした。しかし、歩くと着地の角度、カカトから着地するとまだ痛みが出ます。
したがって、この週末に出場予定だったハーフマラソンは欠場することにしました。この大会でタイムを狙うとかいう大会ではないので、ここは脚の状態がひどくならないよう自重したいと思います。
おそらく、マラソンの神様が『まだハーフを走るには早い。もっとしっかりトレーニングを積んでからハーフマラソンは走るように！』というお告げだと思います。このお告げに従って、まずは故障しない基礎体力作り、フィジカル強化を図りたいと思います。
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Last updated
2007.03.09 23:35:36
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