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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.03.10
カテゴリ： リカバリー練習
一年に数回しか走らないコースですが、何か宝ものを見つけたような感じ。
このような風景が走る苦しさやきつさをほんの一時ですが、忘れさせてくれます。
春はもうすぐそこまでやってきています。
屋外を歩いたりランニングをすれば、季節を感じることができます。
さあ、皆さんも春を探しに出掛けましょう！
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ６０分 １０キロ Ｋ川河川敷きコースにて
（３）ＷＳ100ｍ×５
☆走行距離／３月累計 １０キロ／８６キロ
☆体重／体脂肪率／皮下脂肪率 59.8ｋｇ／13.2％／9.3％
☆睡眠時間 ６時間
☆起床時心拍数 ４７
☆脱甘 × 草餅いただきました
☆がんばり度 ☆☆★★★
☆疲労度 ☆☆☆★★
☆体調 ☆☆☆★★
☆明日の練習予定 インターバル1000ｍ×５
今日はＫ川河川敷きコースでジョッグ６０分走を行いました。左足の状態を確かめるように走りましたが、走る分には痛みはありません。ただ、歩くときのほうがまだ少し違和感があります。明日からまた、ポイント練習を開始したい思います。
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Last updated
2007.03.10 22:00:09
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