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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.03.14
カテゴリ： リカバリー練習
【本日のトレーニング内容】
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ４５分 ７キロ Ｎロード～ＧＭＣにて
☆走行距離／３月累計
☆体重／体脂肪率／皮下脂肪率 60.1ｋｇ／14.3％／10.0％
☆睡眠時間 ７時間
☆脱甘 ○
☆がんばり度 ☆☆★★★
☆疲労度 ☆☆★★★
☆体調 ☆☆☆★★
☆明日の練習予定 距離走３０キロ
今日はＮロード～ＧＭＣコースでウォーク３０分＆ジョッグ４５分走を行いました。リカバリー練習です。明日は長い距離の練習を行いたいと思います。
さて、今日は今週発売された「ターザン Ｎｏ.484」からの話題を一つ。今回の特集は「カラダに効く最新常識 ８８！」ということで、いろいろなエクスサイズ、メソッドなどが紹介されています。
「ネックコンディションからコアトレーニングを見直す。」「震えて鍛える新トレーニング《パワープレート》の謎を探る。」「体重よりも体脂肪率よりも、ＬＢＭで理想体型を目指す。」などなど… ８８の最新常識。詳しく知りたい人は本屋へＧＯ！！！
その中で「美しく速く走りたいのなら、ランもパーソナルトレーナー」というテーマがあります。この記事によると、走るトレーニングは一人でもできるけど、なかなかタイムが伸びなかったり、故障したりと悩みをかかえるもの。ランニングブームの今、「走る専門」のパーソナルトレーナーの門を叩く人が増えているとか・・・
実業団の選手や大学・高校といった陸上部ならランニングを教えるコーチ、監督がいるわけで、我々市民ランナーともなると、なかなかそういった指導者に教わる機会がない。パーソナルトレーナーというのは、市民ランナーにランニングを教える専門家というわけ。
今回は７ページほど割いて、Ｊａｐａｎマラソンクラブの牧野仁さん。スポーツマイスターの鈴木清和さん。ｈａｒｒｉｅｒｓの安喰太郎さんの３名を取り上げ、正しい走り方やより速く走るための練習法、ストレッチなどを紹介している。
このようなパーソナルトレーナーがいるのは、どうしても大都市に限られてしまうが、日本各地にランニング指導者のプロが増えていけばいいと思う。興味がある方は一読を・・・
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Last updated
2007.03.15 23:31:07
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