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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.03.20
カテゴリ： リカバリー練習
★３月２０日(火)晴れ ８℃
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ５０分 ８キロ Ｎロードにて
（３）筋トレ スポーツクラブにて
☆走行距離／３月累計 ８キロ／201キロ
☆体重／体脂肪率／皮下脂肪率 59.4ｋｇ／13.5％／9.5％
☆睡眠時間 ５時間
☆脱甘 ○
☆がんばり度 ☆☆★★★
☆疲労度 ☆☆☆☆★
☆体調 ☆☆☆★★
☆明日の練習予定 クロカン６０分～９０分
まだまだ北風が冷たいですね。どうやら明日から徐々に温かくなっていくようです。桜の花も今週末あたりから開花しそうですね。今日はＮロードでジョッグ５０分走を行いました。さすがにちょっと、疲れが残っていて脚は重かったです。
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ５０分 ８キロ Ｎロードにて
（３）筋トレ スポーツクラブにて
☆走行距離／３月累計 ８キロ／201キロ
☆体重／体脂肪率／皮下脂肪率 59.4ｋｇ／13.5％／9.5％
☆睡眠時間 ５時間
☆脱甘 ○
☆がんばり度 ☆☆★★★
☆疲労度 ☆☆☆☆★
☆体調 ☆☆☆★★
☆明日の練習予定 クロカン６０分～９０分
まだまだ北風が冷たいですね。どうやら明日から徐々に温かくなっていくようです。桜の花も今週末あたりから開花しそうですね。今日はＮロードでジョッグ５０分走を行いました。さすがにちょっと、疲れが残っていて脚は重かったです。
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Last updated
2007.03.21 00:18:59
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