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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.03.19
カテゴリ： スタミナトレーニング
さて、映画のほうは自然史博物館が舞台のファミリームービー。離婚して失業中の主人公のラリー（ベン・スティラー）は、子供との信頼を取り戻すために博物館の警備員になる。しかし、そこは夜になると、展示物が息を吹き返し、自由に動き回る摩訶不思議な世界・・・ 犬のような性格の骨格ティラノサウルスや、やたら八つ裂きにしたがるフン族、カギを好むノドジロオマキザル、火をおこして興奮するネアンデルタール人などなど・・・ その裏には先輩老警備員のセシルの陰謀が隠されていた・・・
この続きはスクリーンでどうぞ・・・
映画の評価は☆☆☆★★といったところでしょうか。ファミリームービーということで、大人から子供まで、楽しめる映画です。自然史博物館の展示物が夜になると、いろいろ動き出すので、何か飛び出す絵本みたいで、見ていてこれが結構おもしろい。今度実際の博物館に行ったら、この映画を思い出しそうです。何かこんな出来事が本当にありそうな雰囲気が、博物館にはありますもんね。今回私が見たのは字幕版でしたが、吹き替え版も上映されているので、この春休み家族、親子で見に行かれるといいと思います。
★３月１９日(月)晴れ ８℃
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
距離走３０キロ ２時間２７分２１秒 Ｉフレンドリーロードにて
平均心拍145／分 平均ピッチ183／分
５キロ毎LAP 25分37秒-24分37秒-23分18秒-25分51秒-26分11秒-21分44秒
☆走行距離／３月累計 ３０キロ／193キロ
☆体重／体脂肪率／皮下脂肪率 59.1ｋｇ／14.6％／10.2％
☆睡眠時間 ８時間
☆脱甘 × 草もちいただきました
☆がんばり度 ☆☆☆☆★ ラスト５キロだけ頑張った
☆疲労度 ☆☆☆☆★ 昨日の山下りの筋肉痛あり
☆体調 ☆☆☆★★ ふつう
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今日は起伏に富んだＩフレンドリーロードを使って、往復１５キロコースを二往復走るトレーニングを行いました。昨日の山下りの影響か今日は朝から太ももが筋肉痛。そういった中で、３０キロを最後まで走り切ることが目標となりました。
一往復目まではまずまずの走りが出来たのですが、二往復目に入り、特に２０キロから２５キロまでは予想通り？脚に来て、気持ちが切れ掛けましたが、２５キロからラスト５キロはコースが下り、追い風になり、スピードの切り替えが上手く行き、最後は何とか追い込むことができました。
このコースで３０キロを最後まで走り切れたことも何よりですが、昨日の山登り＋インターバル、そして今日のロング走と、二日続けてのセット練習を無事消化できたことが収穫でした。これからもこのようなセット練習を難なく消化できるように、トレーニングを積み重ねていきたいと思います。
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Last updated
2007.03.19 23:33:29
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