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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.04.12
カテゴリ： リカバリー練習
恋の季節、イヤ広島東洋カープの季節、すなわち鯉の季節になりました。
最近、鯉のぼりが気持ちよく泳いでいる姿をよく見掛けるようになりました。
季節は確実に桜の季節から初夏へ変わっていくようです。
★４月１２日(木)晴れ ２０℃
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
午前練習：
（１）ジョッグ３０分
（２）ジョッグ６キロ ３７分 Ｎロードにて
午後練習：
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ１０キロ ５６分 ＧＦＰにて
☆走行距離／４月累計 １６キロ／140キロ
☆体重／体脂肪率／皮下脂肪率 59.6ｋｇ／10.8％／7.9％
☆睡眠時間 ５時間
☆脱甘 ○
☆がんばり度３ 疲労度３ 体調２
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
月曜日に仕事で机を運んだ時に軽いギックリ腰状態になり、昨日、一昨日と完全休養しました。昨年の秋にギックリ腰をやり、そのクセがついてしまったようです。まだ、中腰や寝起きなど痛みはありますが、腰の状態が少し良くなったので今日から練習再開。ＧＦＰに行き、クロカンを行おうと思ったのですが、まだ腰の状態が完璧ではないので、ウォーキング＋ジョッグに変更しました。
さて、長野マラソンが開催される１５日の長野市の天気をネットで検索。月曜日検索した時は曇り時々雨、降水確率５０％でしたが、曇り時々晴れ、降水確率４０％に変わっていました。どうやら当日は雨は良さそうかも… ただし、最低気温３℃、日中の最高気温１２℃と、この時期にしては寒そうです。
前日に前線が通過し、雨が降るということで、翌日の日曜日は冬型の天気になるのでしょうか。そうなると北風が吹きそうです。この時期にしてはまずまずのコンディションになるかもしれません。まあ、このような時に限って、自分の体調が悪いのは残念です。記録を狙うには限り少ないチャンスを物にしなければいけないのに… トホホホ
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Last updated
2007.04.12 23:41:02
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