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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.04.13
カテゴリ： リカバリー練習
並んだ～♪ 並んだ～♪ あかしろきいろ～♪
どの花見てもキレイだな～♪
ランニングコース脇の花壇にチューリップの花がきれいに咲いています。
いろいろな花が咲いていて、屋外を走るには一番楽しい時期です。
★４月１３日(金)曇り １８℃
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ４５分 ７キロ Ｎロード～ＧＭＣにて
☆走行距離／４月累計 ７キロ／147キロ
☆睡眠時間 ６時間
☆脱甘 ○
☆がんばり度２ 疲労度３ 体調３
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分
ネットで１５日の長野市の天気予報を検索するのが最近の日課。今日の天気予報では、晴れのち曇りの降水確率３０％、最低気温４℃、最高気温１７℃に変わっていた。どうやら今夜雨が降って、月曜日にまた雨が降るということで、日曜日は下り坂の天気の模様。
こうなると南風が吹き、気温も上昇しそう。マラソンコースの堤防道路では向い風になりそうだ。しかし、３３キロ過ぎから左岸に渡って３９キロくらいまでは追い風になるので、こちらのほうがいいのかな～
長野マラソンまで残り２日。今日はリカバリーのジョッグ４５分走を行いました。腰の状態はよくありませんが、まあ走り出して身体が温まれば何とかなりそう… ２週間前にハーフを走った後から背中にハリがあり、その時点から疲れが腰に来た感じです。明日は長野に移動。状態は良くありませんが、これも経験。少し前どこかで目にした言葉を胸に走りたいと思います。
『良い、悪い、と分けなければ、すべての出来事はよい経験になる。』
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Last updated
2007.04.14 01:02:46
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