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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.05.16
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
ランニング関係では、“ランニングブームの今こそ、新しい出会いは「合ラン」で”という特集があります。記事によると、都会では、ランニングブームの昨今、男女の出会いは「合コン」ならぬ「合ラン」が主流らしい。「合ラン」の内容は「ラン＆銭湯＆飲み会」それが合ラン。
東京都心６区では３０代の女性の未婚率が５０％を超え、走ることに興味のある３０歳前後の未婚の女性が増えているとのこと。皇居を走っている女性ランナーを眺めてみても、年齢的にそういった傾向があるようです。皇居を走っているランナーの皆さん、本当でしょうか。
更に面白いのは、合ランのポイントは心拍数だといいます。走ると当然、心拍数が上がり、すると脳は、ドキドキしているのは、一緒に走っている男性のせいだと錯覚してしまう可能性があるのだとか。すなわち、「恋の吊り橋理論」と呼ばれるもので、合ランは恋に落ちる確率が高いらしい。男性ランナーの皆さん、気になる女性ランナーがいる方は、合ランに誘ってみてはいかがでしょうか。
また、このｔａｒｚａｎには、「The Love of running」というランニングを愛する人々を紹介するコーナーがあります。今回は、千葉に住むある女性ランナーを紹介しています。この女性ランナーの噂は、私もかねがね聞いていました。「千葉にすごい女性ランナーがいる。」「仕事を終えて、午前０時から４０キロ走を行う主婦ランナー」などなど。記事によると、トレーニングは、ご主人が経営する中国料理店の手伝いを終えてから、深夜か早朝に行うそうです。
「真夜中の練習は、仕事の後で疲れていますから、本当に苦しいです。でも、その中でやってきたという思いがあるので、試合で苦しい思いをしても、こんな明るい時間にレースを走れるのは幸せなんだ、と思えるんですよ」とのお言葉。トレーニング環境は恵まれていませんが、それを言い訳にしない究極の超プラス思考。強いランナーは、考え方が違いますね。
彼女のフルのベストは２時間４２分台で、一昨年の東京、つくばと二週続けてフルを走った二週目のつくばで出した記録だといいます。普通ならリフレッシュな状態で走れる一週目のフルマラソンで良い記録が出るものですが… 彼女は「非常識だということが常識になることもありますから」とのお言葉。彼女の次の目標は、２時間３０分台。体を壊さない程度に、頑張ってもらいたいものです。
なぜ、ここまで自分を追い込むことができるのか。
「主婦で仕事もしている私が自分で考えて、自分で練習して、どこまで速く、どこまで強くなれるのか。人間の限界、自分の限界を知りたいと思うんです。」と記事は、彼女の言葉で結んでいます。彼女の爪のアカでも煎じて飲まなくては、いけませんね・・・
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
午前練習：
（１）ウォーク３０分
（２）Ｋ華山トレイルラン５キロ ４６分
午後練習：
（１）Int400ｍ×１５本。８２秒～８５秒。Ｈ運動場にて。
（２）初動負荷筋トレ。
☆走行距離／５月累計 １１キロ／175キロ
☆体重／体脂肪率 59.9ｋｇ／9.9％
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
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Last updated
2007.05.17 00:33:38
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