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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.05.18
カテゴリ： スタミナトレーニング
しかし、先月でしたかテレビ番組で、プロ野球、横浜ベイスターズの「ハマのおじさん」こと工藤公康投手を取り上げていました。４４歳でまだ現役投手で活躍できるその陰には、いろいろな体調管理や摂生があるようです。その中で私の頭に残ったのは、間食に「煮干」などの食材を食べていたことでした。私もマネしてみよう、そう思いました。
煮干やしじみなどには、鉄分、カルシウム、良質なタンパク質が含まれ、昔の人は子どもの頃からこのような食品を食べていたので、体も丈夫なのでしょう。今から食べ出しても間にあわないかもしれませんが、私も工藤投手にあやかり、少しでも丈夫な体や骨を作り、健康で息の長いランナーになれたらなと思っています。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
クロスカントリー走２５キロ ２時間７分５０秒 ＧＦＰにて
☆走行距離／５月累計 ２５キロ／208キロ
☆体重／体脂肪率 58.6ｋｇ／13.3％
☆睡眠時間 ６時間
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
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Last updated
2007.05.19 00:39:32
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