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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.07.31
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
今日は午前中にＫ華山に登り、午後からはＨ高原へ行き、ＬＳＤ１００分走を行いました。
今日は良い天気でした。
夏の空といえば入道雲モクモクというのが定番ですが、今日は澄み切った青空で秋のような空でした。
午後から練習を行ったＨ高原も綺麗な青空で、吸い込まれるような空でした。
写真は、そのＨ高原の青空です。
走っていても本当に気持ちよくて、いつもこんな青空の下で走りたいものです。
ただ、高原は空気が綺麗な分、直射日光はきつく、紫外線ガンガンです。
今日はすっかり日焼けして、温泉に入ったら肌がヒリヒリしました。
もうとっくにお肌の折り返し地点は過ぎ、ゴール地点が迫ってきている状況ですが、しっかりスキンケアもしながら走らないといけませんね。
☆実施メニュー
午前練習：
（１）ウォーク３０分
（２）Ｋ華山トレイルラン５キロ ４７分
午後練習：
ＬＳＤ100分走 １７キロ Ｈ高原にて
☆本日走行距離／７月累計 ２２キロ／317キロ
☆体重／体脂肪率 60.2ｋｇ／11.7％
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
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Last updated
2007.08.03 23:24:30
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