PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
Freepage List
Calendar
まだ登録されていません
Comments
2007.10.04
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
★１０月４日(木)晴れ ２６℃
☆実施メニュー
距離走３０キロ ２時間１６分４１秒 Ｉ川マラソンコースにて
５キロ毎LAP 23:20-23:20-22:33-23:22-22:28-21:36
☆本日走行距離／１０月累計 ３０キロ／５０キロ
☆体重／体脂肪率 60.1ｋｇ／12.0％
☆睡眠時間 ６時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今日はＩ川マラソンコースで距離走３０キロ走に取り組みました。
気持ち良いという基準は、人の感じ方の違いや、様々な基準があると思いますが、まず第一段階として「体に痛いところがないのは幸せ」「今こうして走れることが幸せ」という底辺の部分から挑みました。
あとは「力まない」「頑張らない」「無理をしない」「疲れるところまで走らない」といったテーマで走ると、これまた不思議と体が動き、「自分の体を自由に動かせる」という快感、気持ちよさが生まれ、タイム的にもまずまずの走りが出来ました。
「練習できつい思いをしないと速くなれない」昔からよく言われることですが、最近は「本当にそうか」という疑問を抱きながら練習しています。
最近は気持ちよく走ることで、正確にはきつい練習も気持ちよいと感じるような走りをすることで、タイムや結果を残せる方法があるのではないかと自問自答しています。
まだまだこの辺りは、もっと研究や勉強が必要ですが、これからも研鑽を重ねたいと思います。
☆実施メニュー
距離走３０キロ ２時間１６分４１秒 Ｉ川マラソンコースにて
５キロ毎LAP 23:20-23:20-22:33-23:22-22:28-21:36
☆本日走行距離／１０月累計 ３０キロ／５０キロ
☆体重／体脂肪率 60.1ｋｇ／12.0％
☆睡眠時間 ６時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今日はＩ川マラソンコースで距離走３０キロ走に取り組みました。
気持ち良いという基準は、人の感じ方の違いや、様々な基準があると思いますが、まず第一段階として「体に痛いところがないのは幸せ」「今こうして走れることが幸せ」という底辺の部分から挑みました。
あとは「力まない」「頑張らない」「無理をしない」「疲れるところまで走らない」といったテーマで走ると、これまた不思議と体が動き、「自分の体を自由に動かせる」という快感、気持ちよさが生まれ、タイム的にもまずまずの走りが出来ました。
「練習できつい思いをしないと速くなれない」昔からよく言われることですが、最近は「本当にそうか」という疑問を抱きながら練習しています。
最近は気持ちよく走ることで、正確にはきつい練習も気持ちよいと感じるような走りをすることで、タイムや結果を残せる方法があるのではないかと自問自答しています。
まだまだこの辺りは、もっと研究や勉強が必要ですが、これからも研鑽を重ねたいと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007.10.05 00:37:09
[スタミナトレーニング] カテゴリの最新記事
-
「サブウェイ123」を観てきました… 2009.09.12
-
飛騨牛… 2009.09.01
-
ターミネーター４を観てきました・・・ 2009.06.16
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
