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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.02.12
カテゴリ： リカバリー練習
★２月１２日(火)曇り ４℃
☆実施メニュー
ジョッグ９０分走 １５キロ Ｎロード～ＧＭＣコース
☆頑張り度 腹５分目。
☆調子・疲労度 昨日の距離走の疲労からか、脚に張りあり。
☆余力度・充足度 走りには余力はあったが、体に余裕はない。
☆流れ・つながり 昨日の疲れを取り除き、次のポイント練習に備える。
☆本日走行距離／２月累計 １５キロ／196キロ
☆体重／体脂肪率 61.0Ｋｇ／14.2％
今日のトレーニングは、Ｎロード～ＧＭＣコースでジョッグ９０分走。
昨日の４０キロ走の疲れがあり、脚は重かったです。
明日もう一日、リカバリーして次のポイント練習に移りたいと思います。
☆実施メニュー
ジョッグ９０分走 １５キロ Ｎロード～ＧＭＣコース
☆頑張り度 腹５分目。
☆調子・疲労度 昨日の距離走の疲労からか、脚に張りあり。
☆余力度・充足度 走りには余力はあったが、体に余裕はない。
☆流れ・つながり 昨日の疲れを取り除き、次のポイント練習に備える。
☆本日走行距離／２月累計 １５キロ／196キロ
☆体重／体脂肪率 61.0Ｋｇ／14.2％
今日のトレーニングは、Ｎロード～ＧＭＣコースでジョッグ９０分走。
昨日の４０キロ走の疲れがあり、脚は重かったです。
明日もう一日、リカバリーして次のポイント練習に移りたいと思います。
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Last updated
2008.02.13 01:25:10
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