PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
Freepage List
Calendar
まだ登録されていません
Comments
2008.02.20
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
★２月２０日(水）晴れ ９℃
☆実施メニュー
距離走４０キロ ３時間１３分３２秒 Ｉふれあい街道にて
☆頑張り度 腹７分目 あと５キロくらいは走れたが…
☆調子・疲労度 調子は良くない。脚にダメージが残った…
☆余力度・充電度 今日は走りに余力があった。スタミナを充電。
☆流れ・つながり エアロビックベースの構築。
☆本日走行距離／２月累計 ４０キロ／329キロ
☆体重／体脂肪率 60.0Ｋｇ／14.0％
今日はＩふれあい街道コースで距離走４０キロ。
コース脇の日陰部分にはまだ雪が残っていましたが、日差しは春らしくなってきました。
練習のねらいはエアロビックベースの構築。
起伏に富んだコースのためキロ５分を切るくらいのペースでしたが、今日は後半脚に来ることもなく、最後はビルドアップして終わることができました。
しかし、ペースの速い遅いに関係なく、このコースでの４０キロ走は、大変キツイものがあります。
体へのダメージが大きいので、ケガだけは十分注意しないといけません。
長野マラソンまで、今日で丁度残り二ヶ月。
これから１ヶ月間の走り込みが大きな大会での結果を大きく左右するので、しっかりトレーニングを重ねたいと思います。
☆実施メニュー
距離走４０キロ ３時間１３分３２秒 Ｉふれあい街道にて
☆頑張り度 腹７分目 あと５キロくらいは走れたが…
☆調子・疲労度 調子は良くない。脚にダメージが残った…
☆余力度・充電度 今日は走りに余力があった。スタミナを充電。
☆流れ・つながり エアロビックベースの構築。
☆本日走行距離／２月累計 ４０キロ／329キロ
☆体重／体脂肪率 60.0Ｋｇ／14.0％
今日はＩふれあい街道コースで距離走４０キロ。
コース脇の日陰部分にはまだ雪が残っていましたが、日差しは春らしくなってきました。
練習のねらいはエアロビックベースの構築。
起伏に富んだコースのためキロ５分を切るくらいのペースでしたが、今日は後半脚に来ることもなく、最後はビルドアップして終わることができました。
しかし、ペースの速い遅いに関係なく、このコースでの４０キロ走は、大変キツイものがあります。
体へのダメージが大きいので、ケガだけは十分注意しないといけません。
長野マラソンまで、今日で丁度残り二ヶ月。
これから１ヶ月間の走り込みが大きな大会での結果を大きく左右するので、しっかりトレーニングを重ねたいと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.02.20 22:44:41
[スタミナトレーニング] カテゴリの最新記事
-
「サブウェイ123」を観てきました… 2009.09.12
-
飛騨牛… 2009.09.01
-
ターミネーター４を観てきました・・・ 2009.06.16
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
