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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.03.06
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
★３月６日(木)晴れ １０℃
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ１５キロ ８７分 Ｎロードにて
午後練習：
Ｉｎｔ1000ｍ×１０本 ３分５７秒～３分４２秒 Ｈ多目的運動場にて
☆追い込み度 腹５分目。追い込めなかった。
☆調子・疲労度 疲労からか調子は×
☆余力度・充電度 体はいっぱいいっぱいだが、精神的には余裕があった。
☆本日走行距離／３月累計 ２５キロ／130キロ
☆体重／体脂肪率 60.5ｋｇ／12.0％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分
今日は午前中にＮロードでジョッグ１５キロ走、午後からＨ多目的運動場でインターバル1000ｍ×１０本を行いました。
週一回のスピード練習で、週末のハーフマラソンに向けて刺激を加えることがねらいでした。
しかし、今日は全く脚が動かず、追い込み切れませんでした。
現在は走り込み練習の最中でいたし方ありませんが、強い風にも負けてしまいました。
こんな走りでは週末のハーフがとても不安ですが、明日、明後日とリカバリーを入れて、週末のハーフに臨みたいと思います。
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ１５キロ ８７分 Ｎロードにて
午後練習：
Ｉｎｔ1000ｍ×１０本 ３分５７秒～３分４２秒 Ｈ多目的運動場にて
☆追い込み度 腹５分目。追い込めなかった。
☆調子・疲労度 疲労からか調子は×
☆余力度・充電度 体はいっぱいいっぱいだが、精神的には余裕があった。
☆本日走行距離／３月累計 ２５キロ／130キロ
☆体重／体脂肪率 60.5ｋｇ／12.0％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分
今日は午前中にＮロードでジョッグ１５キロ走、午後からＨ多目的運動場でインターバル1000ｍ×１０本を行いました。
週一回のスピード練習で、週末のハーフマラソンに向けて刺激を加えることがねらいでした。
しかし、今日は全く脚が動かず、追い込み切れませんでした。
現在は走り込み練習の最中でいたし方ありませんが、強い風にも負けてしまいました。
こんな走りでは週末のハーフがとても不安ですが、明日、明後日とリカバリーを入れて、週末のハーフに臨みたいと思います。
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Last updated
2008.03.06 22:15:00
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