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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.03.15
カテゴリ： リカバリー練習
★３月１５日(土)晴れ １６℃
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ１２キロ ７５分 Ｎロードにて
午後練習：
ジョッグ９０分走 １５キロ Ｎロード～堤防道路～ＧＭＣコースにて
☆頑張り度 腹５分目。
☆調子・疲労度 風邪が治らん。
☆流れ・つながり もうそろそろポイント練習をしたいが…
☆体重／体脂肪率 60.2ｋｇ／12.8％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分
風邪を引いて約一週間。
体は元気なのですが、喉だけ痛く、咳が出る状態。
今週はリカバリーの週ということで、十分疲労抜きができました。
もうそろそろ、次の走り込みに移行して行きたいのですが、もう少し時間がかかりそう。
明日朝起きたら、すっかり風邪も治って…
といかないかな…
今日は午前中にジョッグ１２キロ、午後からジョッグ９０分走を行いました。
最近はすっかり春らしい陽気になりました。
コース脇に咲く黄色い菜の花もランナーの目を楽しませてくれる季節になりました。
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ１２キロ ７５分 Ｎロードにて
午後練習：
ジョッグ９０分走 １５キロ Ｎロード～堤防道路～ＧＭＣコースにて
☆頑張り度 腹５分目。
☆調子・疲労度 風邪が治らん。
☆流れ・つながり もうそろそろポイント練習をしたいが…
☆体重／体脂肪率 60.2ｋｇ／12.8％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分
風邪を引いて約一週間。
体は元気なのですが、喉だけ痛く、咳が出る状態。
今週はリカバリーの週ということで、十分疲労抜きができました。
もうそろそろ、次の走り込みに移行して行きたいのですが、もう少し時間がかかりそう。
明日朝起きたら、すっかり風邪も治って…
といかないかな…
今日は午前中にジョッグ１２キロ、午後からジョッグ９０分走を行いました。
最近はすっかり春らしい陽気になりました。
コース脇に咲く黄色い菜の花もランナーの目を楽しませてくれる季節になりました。
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Last updated
2008.03.15 23:38:25
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