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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.03.18
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： クロカン練習
★３月１８日(火)晴れ １７℃
☆実施メニュー
クロカン１６キロ ８２分３３秒 ＧＦＰにて
☆頑張り度 腹６分目。久しぶりに頑張った？
☆調子・疲労度 まだ少し風邪気味。
☆流れ・つながり 久しぶりのポイント練習。
☆本日走行距離／３月累計 １６キロ／265キロ
☆体重／体脂肪率 59.7ｋｇ／13.9％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分走
今日はＧＦＰでクロカン１６キロ走。
久しぶりのポイント練習で、キロ５分半のペースがきつく感じられました。
９日の京都ハーフ以降、軽いジョギングは続けていたものの、やはり筋力の衰えや循環器機能の衰えはひどく、トレーニングの継続の重要性をひしひしと感じました。
故障をせずに、体調を崩さないようにして、トレーニングを継続させていく事がいかに重要で、難しいか。
これが簡単なようで一番難しいことです。
長野マラソンまで残り一ヶ月少々となりました。
一番走り込み練習をしていなければいけない時期に、休んでしまったのは正直痛いのですが、過ぎ去ってしまったことはどうしようもないので、残された期間、しっかりトレーニングを重ねたいと思います。
春らしい陽気が続いています。
今日トレーニングを行った公園にも梅の木があり、花は満開でした。
近くを通ると梅の甘い香りが漂い、気持ちよく走ることができました。
☆実施メニュー
クロカン１６キロ ８２分３３秒 ＧＦＰにて
☆頑張り度 腹６分目。久しぶりに頑張った？
☆調子・疲労度 まだ少し風邪気味。
☆流れ・つながり 久しぶりのポイント練習。
☆本日走行距離／３月累計 １６キロ／265キロ
☆体重／体脂肪率 59.7ｋｇ／13.9％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分走
今日はＧＦＰでクロカン１６キロ走。
久しぶりのポイント練習で、キロ５分半のペースがきつく感じられました。
９日の京都ハーフ以降、軽いジョギングは続けていたものの、やはり筋力の衰えや循環器機能の衰えはひどく、トレーニングの継続の重要性をひしひしと感じました。
故障をせずに、体調を崩さないようにして、トレーニングを継続させていく事がいかに重要で、難しいか。
これが簡単なようで一番難しいことです。
長野マラソンまで残り一ヶ月少々となりました。
一番走り込み練習をしていなければいけない時期に、休んでしまったのは正直痛いのですが、過ぎ去ってしまったことはどうしようもないので、残された期間、しっかりトレーニングを重ねたいと思います。
春らしい陽気が続いています。
今日トレーニングを行った公園にも梅の木があり、花は満開でした。
近くを通ると梅の甘い香りが漂い、気持ちよく走ることができました。
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Last updated
2008.03.18 23:13:06
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