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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.03.20
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
★３月２０日(木) 曇り １４℃
☆実施メニュー
距離走３０キロ ２時間２４分５０秒 Ｉふれあい街道コースにて
☆頑張り度・追い込み度 腹６分目。
☆調子・疲労度 疲労はない。調子もまずまず。
☆余力度・充電度 心身ともに余裕のある走り。
☆つながり・流れ 約２週間ぶりのロング走。少し間隔があきすぎた。
☆本日走行距離／３月累計 ３０キロ／310キロ
☆体重／体脂肪率 59.6ｋｇ／13.3％
今日はＩふれあい街道コースで３０キロ走。
ここ最近風邪を引き、ポイント練習ができていなかったので、ロング走を行うのは約２週間ぶり。
予定ではこの間、ロング走を３本ほどスルーしてしまったので、ちょっと長野に向けて不安が募る。
まあ、全てが予定通りに行くわけではないが、一番走り込みが重要な時期だけに痛い。
前向きに次のマラソン練習での課題として捉えよう。
久しぶりのロング走だったので、少しゆったりとしたペースで走った。
『休み脚』で筋肉のバネは溜まっており、３０キロなら気持ちよく走れました。
疲労がないので、４０キロくらい行けそうな体感だったが、今日は余力を残して終わった。
今日で４月２０日の長野マラソンまでちょうど１ヶ月。
泣いても笑っても残り一ヶ月。
風邪を引かないこと、ケガをしないこと、これからは体調を第一に考えてトレーニングを継続させていきたいと思います。
☆実施メニュー
距離走３０キロ ２時間２４分５０秒 Ｉふれあい街道コースにて
☆頑張り度・追い込み度 腹６分目。
☆調子・疲労度 疲労はない。調子もまずまず。
☆余力度・充電度 心身ともに余裕のある走り。
☆つながり・流れ 約２週間ぶりのロング走。少し間隔があきすぎた。
☆本日走行距離／３月累計 ３０キロ／310キロ
☆体重／体脂肪率 59.6ｋｇ／13.3％
今日はＩふれあい街道コースで３０キロ走。
ここ最近風邪を引き、ポイント練習ができていなかったので、ロング走を行うのは約２週間ぶり。
予定ではこの間、ロング走を３本ほどスルーしてしまったので、ちょっと長野に向けて不安が募る。
まあ、全てが予定通りに行くわけではないが、一番走り込みが重要な時期だけに痛い。
前向きに次のマラソン練習での課題として捉えよう。
久しぶりのロング走だったので、少しゆったりとしたペースで走った。
『休み脚』で筋肉のバネは溜まっており、３０キロなら気持ちよく走れました。
疲労がないので、４０キロくらい行けそうな体感だったが、今日は余力を残して終わった。
今日で４月２０日の長野マラソンまでちょうど１ヶ月。
泣いても笑っても残り一ヶ月。
風邪を引かないこと、ケガをしないこと、これからは体調を第一に考えてトレーニングを継続させていきたいと思います。
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Last updated
2008.03.20 20:49:31
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